乐雅养生网导读：如何有效瘦腰？夏季本是美美的秀身材的季节，可小肚腩却偏偏跑出来捣乱。不合适的场合露出恼人的小肚腩会尴尬不已，下面就来看看小编告诉你如何有效瘦腰。一、最有效瘦腰方法之运动篇仰面 1分钟侧腹运动1.仰面躺着，双膝弯曲如图所示。