适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。　　适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。　　吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。　　甘蔗　　冬去春来，很

梨　　梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便　　除此以外，梨还有降低血压

女人想要美丽动人，那就需要由内而外的滋养。水果，绝对是滋养女人容颜的不二佳品。那究竟哪些水果对美白和护肤有着神奇般的功效呢？现在，美容编辑就向你推荐以下10种美颜水果，MM们要想如水果般鲜嫩，一定要多多的吃哦！ 　　柚子 　　柚子香味让女性