一、夜跑可以减压吗二、夜跑的注意事项三、晨跑和夜跑哪个对健康更好夜跑可以减压吗1、夜跑可以减压吗夜跑后,睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足,能促进青少年成长和成年人提高免疫力,并具有促进睡眠的作用。所以夜跑是可以减压的。但