一、精神高度紧张怎么办二、应对精神紧张的按摩法三、缓解精神紧张的饮食推荐精神高度紧张怎么办1、有充足的睡眠有助于缓解精神紧张白天保持正常的精神和体力活动,适当进行光照,增强人际交往,有利于减轻失眠或改善睡眠;卧床前后尽量放松精神和躯