一、吃零食可以减压吗二、三种方法让你放松自己三、环境自我减压法介绍吃零食可以减压吗1、吃葵花子可以减压可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。