一、房间太黑更容易失眠1. 睡眠较差的人有恐惧黑暗2. 要克服恐惧黑暗而不是逃避3. 给自己一点亮光二、失眠的危害1. 睡眠生物钟紊乱,脾气暴躁2. 失眠会导致健忘症三、失眠怎么办1. 失眠患者饮食忌一切刺激性食物2. 睡前饮一杯加