一、压力太大怎么缓解压力1、深呼吸,数到8吸气,同时默默的数到8,保持你的呼吸1到2秒,然后慢慢的呼气同时数到8。重复多次。这个简单的方法不仅可以提升你的能量,改善你的记忆还能很有效的控制你的压力。2、做伸展运动和练习站姿这两样都可以帮助你