1、多"点"水冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。 2、出"点"汗冬季养生要适当动筋骨，出点汗，

1、多吃抗炎杀菌的蔬菜夏天天气炎热，病原菌滋生蔓延快，是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、

1、保证饮食营养、均衡我们应该改正从前错误的饮食习惯，比如说暴饮暴食，或者是盲目的节食。健康科学的饮食方式是要既能从食物中获取各类营养，同时又要控制吸收的卡路里，只要能做到这两点，我们就能既吃得饱又可以让身体瘦下来，既健康又美丽。

1、莲藕冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也

1、小雪节气的含义“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”《二十四节气解》中说：“雨为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”2、小雪是什么节气小雪，在二十四节气中表示降雪的

1、红枣粥材料：红枣、糯米。红枣粥：将红枣洗净，用水浸泡2小时;糯米洗净，用水浸泡1小时。把红枣、糯米放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥，加入白糖调好口味，淋上糖桂花，即可食用。功效：键脾益胃，补虚养血，是食欲

1、大寒是什么意思啊大寒，是天气寒冷到极点的意思。大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大

1、去湿除寒生姜中含有一种“姜辣素”成分，用其搓脚能是血管扩张、加速身体血液循环，使身体毛孔张开，这样能加速身体代谢，同时还能将体内寒邪、湿气都一同带出，能起到较好的去湿除寒作用，同时还能促进身体内毒素的排出。2、缓解手脚冰凉

混合着西瓜和冰淇淋香气的夏天即将到来，但恼人的蚊子也不远了。所谓“知己知彼，百战不殆”，要防蚊，先要了解它们，以下关于蚊子的七个冷知识，你都知道吗?驱蚊篇白色蚊帐更防蚊蚊子有一个怪脾气，即它喜欢躲在黑暗的地方。黑色相对来说更容易吸引蚊子，因

传统中国饮食认为，寒者热之，热者寒之。这里说的寒或热大体可以归纳为季节气温的寒热、食材的寒热和体质的寒热，掌握这三点就知道夏天吃肉应该怎么搭配，天热应该怎么吃了。1、季节气温的寒热与肉类选择冬天寒冷，需要更多的能量供应，所以冬天大家格外爱吃

“春捂”的说法由来已久，简单点儿说，就是在春天的气温刚刚转暖之时，不要过早脱掉冬衣。也就是不要过早脱下羽绒服、厚毛衣毛裤或保暖内衣什么的，让这些衣服在身上多停留一段时间，从而使身体产热、散热的调节与初春那种乍暖还寒的状态相适应。为什么要“春

乐雅养生网导读：春分是二十四节气的第四个节气，在每年的公历3月20日或21日。春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等的时期。《春秋繁露·阴阳出入上下》云：“ 春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分是我们养生的重要节点，那么春分时节有哪些养

乐雅养生网导读：清明节是二十四节气中的一个节气，也是我们中华民族的传统文化节日，对于我们每个中国人来说是很有纪念意义的一天，清明节到了以后春暖花开万物复苏，今天我们一起来看看清明节是怎么来的。清明节怎么来的清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交

乐雅养生网导读：清明节又叫踏青节、三月节、祭祖节等，其主要为每年公历的4月5日前后，多为4月5日。清明时节气候清爽温暖，草木始发新枝芽，万物开始生长，农民忙于春耕春种。故有“清明前后，种瓜种豆”,“植树造林，莫过清明”的农谚。那么清明节有什

乐雅养生网导读：春天是肝的季节，这时候肝气旺盛，肝血相对不足，肝木旺，则克制脾土，脾气反而会受到制约。养生，最简单的就是不时不食。那么，春天适合吃的肉类有哪些？下面小编为大家介绍一下。春天适合吃的肉类有哪些1、猪肉春天天气干燥，猪肉中的瘦肉

乐雅养生网导读：茶是中国人传统的一种饮品，我们现代人不仅充满了对茶文化的喜爱，血液里也同样满布着对茶的青睐，天气有四季的变换，喝茶同样也有季节的变化。那么，春天适合喝的茶有哪些？下面就来了解一下吧。春天适合喝的茶有哪些1、菊花茶菊花味甘苦性

乐雅养生网导读：清明时节，春雨凄迷；异乡游子，归来祭扫祖坟。清明是一个节气，也是民间一个节日。每个传统节日的背后，都有传统食物的踪迹，自然清明节也有与之相关的食物。那么清明节吃什么传统食物？下面小编为大家介绍几款。清明节吃什么传统食物1、青

乐雅养生网导读：春天正是吃鱼的最好时节，因为春季鱼儿临近产卵期，体内积蓄了更多的营养。此时的鱼，身体肥硕而坚实，其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡，所以鱼的味道也更鲜美。那么，春天适合吃哪些鱼？让我们一起来看看。春天适合吃哪些鱼1、桂鱼桂鱼

乐雅养生网导读：春天里，气温适中， 万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而，春雨绵绵，天气潮湿，尤其是早春三月，乍暖还寒，气候很不稳定。我们还是要留意“防寒除湿”。俗话讲：“美食要配美器，药疗不如食疗。”那么，春天适

乐雅养生网导读：吃点儿粗粮对健康好，是很多人都知道的健康理念，吃粗粮有利于避免肥胖和糖尿病等慢性病，而且与细粮相比，粗粮更有利于防止高血糖。那么，春天适合吃的粗粮有哪些？我们就一起来看看吧！春天适合吃的粗粮有哪些1、玉米玉米具有益气补肺、宁