过度吃素食减肥易得结石，吃素要适度

乐雅养生网导读：我们都听说过吃素减肥这种方法，有许多人都认为这是一种十分有效的科学的减肥方式，因而有人过度去吃素，导致肠胃营养补充不足，甚至……

我们都听说过吃素减肥这种方法，有许多人都认为这是一种十分有效的科学的减肥方式，因而有人过度去吃素，导致肠胃营养补充不足，甚至有人引发了结石。过度的吃素会导致结石，所以吃素一定要适度。

一、过度吃素减肥易引发结石病

我们知道蔬菜的营养丰富，非常的健康，其中含有丰富的维生素还有矿物质，吃些蔬菜能促进肠道蠕动，润肠通便，可以预防便秘，有利减肥。另外吃蔬菜还可以利用抗氧化作用来保护我们身体的器官健康。

看来吃素减肥是一种很健康的减肥方法，但是如果过度地吃素，那么情况又不一样了。有些人为了增加减肥的效果，经常只吃素而拒绝吃其他的东西，这样的做法是不可取的，凡事都得有个度。像一些蔬菜，如菠菜、芹菜、番茄等，这些蔬菜中都含有一定量的草酸，如果经常吃而且吃得过多的话，当中的草酸会和钙质相结合，在体内形成草酸钙结石。

很多女性减肥就是因为过度地吃素而患上了结石。

二、减肥只吃素会影响内分泌

在这个以瘦为美的时代，大多数的女性都在进行减肥，为了拥有苗条的身材，她们大都吃素，只吃蔬菜水果，其他的主食类都不吃，有时候经常会饿着自己，这样的方法是非常不好的。长期过度地吃素，会导致身体营养不良，进而使得身体内部的内分泌系统受到影响，运行出现异常，于是会出现长痘、口臭、吐酸水等症状。

吃素减肥是一种健康的减肥方法，这里并不完全地否定这种方法，只是在采用这种方法的时候要注意有度。不要过度地吃素而不吃其他东西。减肥时候的饮食还是要科学健康地安排好，做好计划，做到饮食均衡并配合适量的运动。在吃素的时候不要仅仅是吃蔬菜和水果，像米饭、粥、全麦面包、馒头等这些食物也可以吃些。

因此，不管是吃素减肥还是其他办法也好，我们都要做到量力而行，虽然坚持固然重要，但要在我们身体可以承受的范围内来做才是有利于我们减肥的。如果减肥成功了却给自己留下了病根，那无疑是对自己有害的。