吃素减肥的两大白菜食谱搭配推荐

乐雅养生网导读：白菜，我们再熟悉不过的蔬菜了，许多人吃素也吃白菜，白菜虽然普遍，却能有许多美味的食谱搭配。我们知道的吃素减肥法中，就有两种白……

白菜，我们再熟悉不过的蔬菜了，许多人吃素也吃白菜，白菜虽然普遍，却能有许多美味的食谱搭配。我们知道的吃素减肥法中，就有两种白菜的食谱可以利用起来帮助我们吃素减肥。来看看是什么样的搭配吧！

一、白菜汤羹减肥

减肥期间，白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品 以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持，很快就能收到很好的效果。

白菜汤减肥是方便经济的减肥方法 ，现介绍一款美味营养的减肥汤，有兴趣的朋友不妨试试。

原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：

1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。

效果：有人试过，一星期就减了九斤。

二、什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。

除了推荐的白菜减肥食谱外，最减肥的吃白菜方式就是清水煮着吃，这样吃不必担心一丁点油水，如嫌太清淡，可适当加少许盐，另外，醋溜白菜也是不错的选择。

以上就是吃素减肥2种白菜的食谱搭配了，特别的美味哦！在吃素的时候可以多利用白菜这种蔬菜做起来，也能增加食欲，毕竟吃了太多素食也会觉得很辛苦，不如东东手给自己稍微改变一下素食的菜色吧！