正确的吃素减肥法 5大原则需牢记

乐雅养生网导读：吃素减肥是一种比较少人用的方法，因为现在的物质生活诱惑力太大了，导致我们没办法淡定对待面前的山珍海味。因此不少的人还是选择了……

吃素减肥是一种比较少人用的方法，因为现在的物质生活诱惑力太大了，导致我们没办法淡定对待面前的山珍海味。因此不少的人还是选择了其他的减肥方法。其实吃素减肥正确运用起来效果会很好。那么怎样才是正确的吃素减肥法呢？

1. “1+1”原则

每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。

2. 多吃绿色蔬菜

补充丰富的水份和纤维素;对于肉类食品和脂肪类食品，则要尽量减少食用。

3. 养成健康生活习惯

从日常饮食和习惯开始，一天三餐都必须计算数量和热量，可以减少食物的进食，但是却不能增加食物的摄取。要将热量控制在一定范围内，切不可暴饮暴食。

4. 餐间不要吃甜品

除了三个主餐，尽量不要在两餐之间吃甜品。增加进食会增加热量摄入，而且，甜品的糖份含量也比其他食物高，会造成热量的累积，从而形成脂肪堆积。

5. 少吃多餐

尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。但是，这种方法要坚持才能见效。

以上就是正确的吃素减肥法了，如果有想要通过吃素来减肥的亲可以按照上面的方法来，注意避开误区防止反弹。如果有时间可以配合一下适度的运动，比如瑜伽、舞蹈等，这样达到的减肥效果会更佳。