选择夏天跑步，说不定是一个最明智的选择

乐雅养生网导读：不是夏天来了，要露肉，藏不住虎背熊腰我是不会选择跑步的，对于一个从不运动的人跑步过程几近崩溃，身体的疲劳、气喘吁吁，感受着快……

不是夏天来了，要露肉，藏不住虎背熊腰我是不会选择跑步的，对于一个从不运动的人跑步过程几近崩溃，身体的疲劳、气喘吁吁，感受着快要蹦出来的心跳，以及跑完肌肉肆意释放的酸痛都让我深深的悔恨当初大快朵颐时的放肆。但爱跑步的人是存在的，而且不是少数。跑步到底有什么魔力，即使肌肉酸痛、汗流浃背、气喘嘘嘘也依然令他们不愿放弃?

小编的一位朋友从将近180斤的体重减到了如今的110斤，现在的她不仅身F超级棒，人也格外精神。她的减肥方式就是跑步，但现在，跑步已经成为她生活的一部分。随随便便就能跑个10公里的距离让我震惊，一个曾经走一步都要肉颤、爬几层楼就要气喘的胖子是怎么坚持下来的?

她对我说“跑步让我知道了原来自己还活着，健康的活着，我的心脏在不断的供血给全身的肌肉群，让我可以一直长距离的跑下去。”在她的形容中跑步是如此的充满魅力，如同她各人所带来的魅力。在奔跑中你可以真真切切的感受到体内每一个懒散、安逸的细胞逐渐被唤醒， 它们开始源源不断的像肌肉群输送着能量，身体活起来了，心态也自然年轻了许多。

除了感受到来自每一个细胞所传送的能量、释放的活力，一直跑下去还能让你忘记痛苦、烦恼，跑步过程中大脑分泌内啡肽，会如鸦片一般带给跑步者让其迷恋的兴奋感、快乐感， 因此跑步是迷人的，是不能停止的。一旦坚持定会沉迷，不能自拔。

看着跑步的人你会发现他们是有魅力的，每一个坚持下去的人都越来越年轻，充满活力。他们在收获健康体魄、靓丽身形的同时更是比大多数不运动的人更真切的感受到活着的力量，来自心脏的力量、血管中迸发出的力量，这力量比一切物质满足都来的真实，如果你也心动了，准备开始体验这项迷人的运动，那就请继续看下去。

跑步的速度当然要因人而异，初跑者可以根据自己的身体情况适量增减运动量，不要一味的追求速度，当感到疲劳时也不要马上停下来，而是用快走代替跑步，循序渐进的增加速度与公里数，让身体逐渐适应运动的过程。所以，跑步也可以还一项很吸引人的运动，跑起来吧，今天尽管很累，明天或许你就爱上它了。