工作简单乏味怎么办_工作简单乏味怎么调理

乐雅养生网导读：工作简单乏味怎么办呢？长期从事单调作业而不适应的劳动者，除产生疲劳症状外，常会导致身心健康水平下降，下班后也不愿参加其他社会活动。下面小编为你介绍工作简单乏味怎么办。

我是酒楼服务生，每天工作十个小时以上。工作任务繁重、琐碎、刻板、乏味。虽说入职已一年多，但我好像还没有完全适应。身体消瘦，抵抗力比较差，经常感冒。不过，最主要的是觉得很累，而且还是心理上的累。请问我该如何调整身心状态？

你的工作，在预防医学中称为单调作业，是指那种千篇一律、平淡无奇、重复刻板的劳动过程。在劳动密集行业中，这种工作所占的比例很高。例如制衣工人、汽车装配工人、服务员、交警等。

各种各样的单调作业都可能导致不同程度的单调状态。主观感觉分不同程度，可有怠倦、瞌睡、无聊、情绪不佳、消极态度或心理紧张等。长期从事单调作业而不适应的劳动者，除产生疲劳症状外，常会导致身心健康水平下降、劳动能力下降、工伤事故增多、因病缺勤率增高等，下班后也不愿参加其他社会活动。记忆力、思维力、创造力均受影响。

如有躯体症状，可表现为警惕性下降，神经系统的兴奋性和敏感性都明显降低。受植物神经系统支配的某些生理指标也发生改变：如血压下降，心率和呼吸频率均减少。

因此，应把单调作业作为一种职业性的有害因素加以看待。特别是那些耐受性较差的人，危害更为明显。耐受性较差的人，除了需提高警惕性和增强坚持工作的意志力，还应多注意休息和营养。工作之余多发展一些兴趣爱好，多参加运动和社会活动。此外，条件允许的话，不妨另寻更有趣的工作，以利于自己的长远发展。情况如果较为严重，还应向医生和心理咨询师寻求更具体的心理支持和情绪疏泄，适当服用抗抑郁药物以及Ｂ族维生素、维生素Ｃ等，也可尝试接受中医调理治疗。

工作枯燥乏味怎么办

你是否觉得自己每天都在重复三点一线的生活？你是否觉得自己的生活枯燥乏味、了无生趣？你是否觉得人生都是在重复同样的路线，前路一片暗淡？这样的生活，你还要再继续下去吗？改变这一切，让自己获得新生吧！

放下身上繁重的负担，来一场释放自我的旅行

或许你会有各种理由，我的工作忙、没时间、钱不够、没同伴等等。够了！不要再为自己找尽借口，那些推拖之词你还要用多少次？你的人生只有一次，难道要将自己的一生全都耗在这些上面？好好为自己享受一次，哪怕只有一次。

旅行带给你的不仅仅是美丽的风景、迥异的民族风俗、新奇的经历，那一路变幻的极致美景会令你整个人的心境豁然开阔起来。相信我，让自己来一次心灵之旅，你会爱上它。

不要再压抑的活着，做最真实的自己

生活中的磕磕碰碰，将我们原本的锋芒斩落，只留下一个面目全非的自己。照一照镜子，你还能认出镜中被磨平一切尖锐的人吗？

不要再为了生活、为了工作将真实的自己埋葬，释放出自己最真实的一切，那样才是一个神彩飞扬、光鲜夺目的你，一个真实的你！

找回曾经的梦想

当初的愿望实现了吗？曾经的梦想还在脑海中吗？曾经追寻的一切现在是否已经离你越来越远了？为了生活，我们抛弃了太多，那个纯真年代的自己也一去不复返，当活着已经不再是为了心中的那一个的梦时，一切还会有什么意义？

将深埋在脑海中的梦想找回，哪怕实现不了，只是为了自己的梦想，简单的做几件小事，生活将不再一无所获。

为自己定一个人生目标

不要再混混恶恶、漫无目的的生活下去了，人生需要一个目标，才能让自己看到希望、走得更远。

如果不能明确自己的方向，可以在自己的不同的阶段，定一个不同的目标，哪怕只是一个小小的目标，它也能牵引你前进。为自己定个目标，走出迷茫，走向新的人生道路。

不要再封闭自己，融入朋友圈

是否总觉得自己与周围的一切格格不入，总是会沉默着将自己与周围划清界限。你的沉默、不合群，只会让自己的生活更加了无生趣。有朋友、有亲人的地方才会有欢笑，人生才会充满活力！

试着敞开你的心扉，融入你周围不同的社交圈子，与她们分享自己人生的笑与泪。 你会发现这个世界并不是你想象中的那样枯燥乏味，有更多的精彩，只是等待着你去将它发现。