【如何喝酸奶丰胸】减肥又丰胸的窍门

乐雅养生网导读：通过膳食丰胸是一个安全可靠的丰胸方法，喝酸奶就是其中一个。有人认为喝酸奶会发胖，但是如何喝酸奶丰胸？今天小编就给大家带来了如何喝酸奶丰胸的小窍门，一起去看看吧。

酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。很多女明星，比如徐怀钰和林熙蕾都爆料过自己用木瓜丰胸。因为其中的木瓜酵素能刺激女性的乳房发育。木瓜酵素还可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。而青木瓜更是效果显着，所以用150毫升的无糖酸奶加上两匙炼乳，配合青木瓜汁，就是一款极好的丰胸食品。如果放入冰箱冷冻后再吃，味道会更加的好。

方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。炼乳也是能刺激女性分泌荷尔蒙，促进乳房二次生长的丰胸佳品。每天在餐前食用150毫升的酸奶配合两匙炼乳，搅拌后食用。但是要记得酸奶的选择，必须是低脂肪或者脱脂的，而且尽量选择无糖的酸奶，这样才不会给你的身体加重额外的负担，对减肥人士也是有帮助的。

方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，在调制炼乳酸奶的时候，还可以多制一些，因为炼乳酸奶不仅仅可以用来喝，还能作为按摩乳来达到丰胸的效果。洗澡后，将其涂抹覆盖胸部，然后顺时针逆时针地交替按摩，这样持续15分钟，最好以胸部感觉发热，这样才能起到促进胸部发育的作用。

酸奶每天应该饮用多少才合适呢？

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。

其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。

其他可以丰胸的食物

一个是芦笋，可以吃芦笋烧的菜，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌；再一个是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象；第三个是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌；第四个是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。经常吃这些食物，对于丰胸、保健、营养都有好处。

以上丰胸方法，如果您觉得不错，不妨就试试吧。