女人心理健康_心理健康的女人

乐雅养生网导读：女人心理健康很重要，那么女人心理健康应如何保持呢？女人拥有一个健康的心理是幸福的前提。

心理健康

女性不但要有健康的身体，更要有健康的心理状态，那么健康心理标准有哪些呢？如何保持健康心理状态呢？

心理健康的女性一般有下列特征：

热爱生活：心理健康的女性，对生活充满希望和信心，常常是满怀着希望起床，含着微笑入睡，经常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。热爱自己所从事的工作，能够把劳动的成果和事业的成功视为最高价值。在现实生活中的，不管环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，应付自如。在困难面前不畏惧，不逃避。正视现实，改造现实，具有协调多重角色的能力。

悦纳他人：心理健康的女性，善与人友好相处，喜欢他人，容纳他人，既有知己朋友，又能与周围人保持良好的人际关系。待人宽厚慈善、诚实尊重信任谦虚，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客观的理解他人的需要和感情。

自知自爱：有正确的“自我观”，自我意识明确，能正确的评价自己。对自身的优点、缺点有清醒的认识对自己的体态、相貌、情绪状态、气质、性格、智力和能力等方面均有较全面的了解。不仅有勇气承认自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。

情绪稳定：心理健康、情绪稳定的女性总是积极的、乐观的情绪占主导地位。能够在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自我调节，不为一时冲动而恶语伤人，也不会因困难和挫折而忧心忡忡。

意志健全：人的意志品质是衡量意志健全的主要依据。意志品质包括意志的自觉性、果断性、顽强性与自制力。意志健全的女性，能够主动的支配自己的行动，以达到预期的目的。善于明辨是非，当机立断，并在执行决断时，坚持不懈，不达目的不罢休。善于调整自己的情绪，有效控制自己的语言与行为。

那么如何让自己的心理始终保持一种健康状态呢？下面我就说一下这些年来我在学习、工作、生活中的点滴体会，仅供参考。

一、要多读书、读好书，陶冶自己的情操。

读书使人明智，一本好书能改变一个人的一生。平时要抽出一定的时间看一些能净化自己心灵的好书。如：于丹《论语》心得、丁远峙的《方与圆》、《智慧背囊》、《伟人传记》等书籍。看书的时候不要求速度，要多理解、多体会，最好能看两遍以上，要结合自己的实际学以致用，树立正确的人生观、价值观、幸福观，逐步形成自己独特的思想体系。

二、要正确认识自己，摆正自己的位置。

一个人不论你当多大的官，有多少财富，你都是一个普通的人，是人就会有他的优点和缺点。尺有所短、寸有所长。常言道：大海之所以能容纳百川，就是他把自己放在最低处，所以我们每个人都要放下架子，虚心向他人学习，以他人之长补自己所短，使自己像大海一样浑厚，像大海那样波澜壮阔，如果能做到这一点，还会产生嫉妒心理吗？

三、要培养一种宽广的胸怀，宽容的心态。

宽容是化解仇恨的春风，是医治创伤的良药。古语说得好，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。请记住，打架和争吵是解决不了问题的，只能把事情越搞越糟，只有坐下来心平气和地交谈才是解决问题的根本途径。

心理暗示实验

三个有趣的实验

心理暗示是社会普遍存在的一种心理现象，从以下三个着名的实验，可以清楚地看出心理暗示的作用。

1气味辨别实验：受试对象是100名男子和100名妇女。实验时，首先让每个人闻过烧酒、薄荷和鹿蹄草的气味，然后拿出1O瓶没有任何气味的蒸馏水，谎称其中有3瓶分别具有上述物质的气味，并让所有受试者分辨。结果有48名妇女和37名男子声称他们完全嗅出来了；另一部分声称患有感冒，不能完全确定是哪种气味；只有6人表示没有嗅出任何气味。

2帽子实验：受试对象是儿童。实验时，先由一个人对儿童讲话，讲完离去。然后由主持实验的人问儿童：“刚才讲话的人哪只手里拿着帽子？”在受试的27名儿童中共有24名回答是左手或右手。其实，刚才那个讲话的人手里根本没有拿帽子。

3皮肤实验：在受试者的皮肤上贴一片湿纸，并声称这是一种具有特殊功效的纸，能使皮肤局部发热，要求受试者用心感受那块皮肤的温度变化。十几分钟过去之后，将湿纸取下，受试者被贴处的皮肤果然变红，摸上去还发热。其实，那只是一张普通的湿纸，是心理暗示的作用使皮肤发生了变化。

“无中生有”成为上面三个实验的共同结果。暗示的综合作用，即实验者对受试者的外在暗示、受试者的自我暗示以及受试者之间互相心理影响的团体暗示，是产生“无中生有”结果的原因。正确地运用心理暗示将会得到意想不到的结果。

心理健康很重要。