千万要不得的坏习惯_哪些坏习惯不能要

乐雅养生网导读：好的习惯会伴随我们一生，让我们终生受益，还能使我们的精力旺盛。坏的习惯也同样会伴随我们一生，让我们终日饱受病苦的折磨。那么生活中千万要不得的坏习惯是哪些呢？小编现在就告诉你们千万要不得的坏习惯是什么。

一、千万要不得的坏习惯

1、抱怨

这是人类最自然的癖好。它是无意识的大脑和抵抗它的最大的警报标志。当下一次你发现自己抱怨的时候，问一问为什么。你能接受这种情形吗？

2、闲聊、流言蜚语

另一个人类共同的特性。它到底为你做了什么？记住你所谈论的人是一个复杂的生物，他们向你一样也有梦想，有害怕的事情。你可能不知道他们整个人生故事和生长环境，培养怜悯之心。

3、拖沓

以我的经验，拖沓包括很强烈的焦虑。你知道你需要做什么，但是你却不能马上行动去做。为什么将自己置于这种境地？深呼吸，然后做你该做的事情。

4、不停的工作

不管你是否拥有世界上最重要的工作，我们都感觉到经常工作的必要性。那是很自然的。但是我们每个人都需要休息。发现你的内心的信念，认真考虑：“在我生命的最后时刻，我是会惋惜我没有做更多的工作，还是我会惋惜没有花更多的时间去享受生活？”

5、在无谓的事情上花钱

不确定它是否需要过多的解释。大多时候我们买东西是出于自我意识。记住你的自我意识不需要附加物。你早已是一个整体，你只是需要意识到这点。这会帮你节省很多钱。

6、担心别人对你的看法

也许你听起来感觉很惊讶，但是大多时候人们并没有在乎你。不要陷入牛角尖。我所说的意思就是在乎别人的看法最后只会使自己陷入一种消极的境地。猜猜将会发生什么？每个人都做着相同的事情。大多数人是自我专注的。放轻松，停止担忧他人对你的看法。它将会使你的大脑感觉更加的轻松。

7、十全十美主义和自我怀疑

最近有人对我说：“十全十美主义实际就是失败主义。”为什么？当你是一个完美主义者的时候，你会持续怀疑自己。你寻找生活中的失败并试图去挽救。当你试图去挽救最后的失败的时候，你会发现很多急需补救的失败突然全都出现了。这是一个消极而又不必要的循环。如果你经常在乎这些消极的事情，你的大脑也将认定这些。为什么不试图将精力集中在积极的事情上呢？

8、不能释怀过去，总是担忧未来

是的，这是最有害的习惯。害怕喜欢这种习惯，因为它使你出于永久的恐惧之中。你害怕重复过去的错误，或经历过去的伤害。你花时间去想象你是如何失败的，猜猜是什么？那不是真的。过去的永远过去了。事实上你也永远不会在未来。我们所拥有的只是现在。你将如何选择去度过？

二、怎么改掉坏习惯

1、认识自我坏习惯的存在

坏习惯可能是一个不经意的经常性动作，可能是经常性的一个口头禅，也可能是个性中某个缺点，面对这些坏习惯！想要将它们连根拔起，就必须认识到坏习惯的存在，只有从自身认识带它的存在，才能为改变它付出努力！

2、清楚坏习惯存在的危机

坏习惯总是在无形中一点一滴的影响着你个人生活，必须在认识坏习惯存在的同时，意识到坏习惯所以到来的负面影响，例如：一个不好的口头禅/话语，虽然一直被使用但是很可能我们不以为然，但是身边的人却在饱受伤害，更影响之间的友情，这样的口头禅/话语，就应该引起我们的重视和警惕！

3、戒除坏习惯靠坚强毅力

当意识到坏习惯的存在和危害之后，戒除成为首要大事，可以寻找好习惯加以替代，并且要长期坚持，当一件事情你坚持改变数次之后，就会成为另外一番新模样，为此改变坏习惯靠的是坚持不懈的毅力。

4、过程中适当给自己鼓励

要长期坚持改变是一件不容易的事情，而且是改变一个坏习惯更为不易，为此在每一次自己得以做出细微改变和努力之时，可以给自己适当的鼓励，告诉自己这么做很好不错，下次接着努力，让自己潜意识内像好习惯再进一步。

5、让身边人督促自己改变

身边的家人跟朋友往往是第一时间认识到你坏习惯存在的那些人，想要改变这样的坏习惯，在自我意识薄弱的情况下，如果以下下了必改的决心，不妨让身边的人帮助自己，督促自己，这样你将会更快的和坏习惯say byebye!

一个习惯一旦养成，便很难再改掉，特别是坏习惯，你不可能一下子就改掉，要有耐心慢慢改正