好性格磨砺方法_如何磨砺好性格

乐雅养生网导读：不是每个人都知道好性格磨砺方法的，好的性格是一生成就的基础，好性格磨砺方法更是你人生进步的垫脚石。

性格与疾病

人类关于性格与疾病的相关研究，可以追溯到上个世纪中期。早有专家提出，共患某种疾病的人，其性格有类似之处。

急躁好胜型的A型性格易患冠心病

赵博士是某研究所最年轻的学术专家，去年体检时发现左心室增大，今年初体检时，又发现心电图有改变。 医生劝他休息，而他总是说忙。终于有一天，赵博士在办公室突然发出一声尖叫晕厥倒下，经抢救无效死亡。

许多人认为赵博士死于忙碌的工作，也有人认为他是死于心脏病。但从心理卫生学的角度来看，赵博士死因之根本很可能在于他好强的性格。

早在20世纪六十年代，美国医学博士心脏病专家迈耶？弗雷德曼在诊所里发现，来就诊的冠心病患者所坐的椅子后腿下的地面上，有两个凹陷。经过仔细观察，原来是患者来诊所候诊时，心情都很急躁，抱怨候诊的时间太长，往往把椅子两条前腿翘起来，以椅子后腿作为支撑，并把自己的双腿交叉起来，不断地摇动或转动着椅子，直到护士叫到他的名字为止。就这样，年复一年，许多冠心病人都这样摇晃，使地面形成了凹陷。

在观察研究了大量这类行为之后，弗雷德曼在1987年用4个单词来概括其特性：易恼火、激动、发怒和急躁。这4个单词中有两个都以字母A开头，于是“A型性格”这一概念从此出现。具有这种性格的人，雄心很大，有进取心，时间观念特别强，整天闲不住，但易急躁，对人不信任，人际不融洽。

弗里德曼和罗森曼等人经过长达20年的观察研究，发现A型性格的人患冠心病是B型性格的1.7～4.5倍。后来，许多医学研究有统计表明，85%的心血管疾病与A型性格有关。

八成长寿老人属于遇事想得开的B型性格

弗雷德曼和罗森曼发现了易致冠心病的A型性格的同时，又把与A型性格相反的性格归为B型性格。其实，生活中绝大部分人都是处于中间的位置，偏A型或偏B 型。现在，医学和心理学界总结出了典型B型性格的特征―――容易相处、不易激动，社交适应性较好，遇事想得开，不耿耿于怀。

比如，《红楼梦》第二十九回，贾母一干人去清虚观，一个十二三岁小道士避让时慌忙中撞上了王熙凤。王熙凤“一扬手，照脸一下把那小道士打了一个筋斗”，众婆娘媳妇“都喝声叫打”。贾母听了，忙咐“别吓着他”，并派人带到跟前，叫他别怕，给他钱买果子吃。

这里的描写反映着贾母性格宽厚，遇事随和。小说中，贾母平时少病少灾，享年83岁，在当时可说是“人瑞”。近年来，国内一些研究部门对上海长寿老人（大于或等于90岁）做了一系列性格调查，发现长寿老人B型倾向的性格占83%；A型倾向为主的占14%；而C型、E型性格则与长寿无缘。

忍气吞声的C型人患癌症的危险性比一般人高3倍

与贾母性格不同，《红楼梦》另一个人物迎春是大观园众小姐里最懦弱的一个，她平日不善言辞，不喜欢出风头，时时处处与人为善。让人又气又好笑的是，她的乳母偷了她的首饰去赌钱，她都不敢追问，事发了，乳母的子媳玉柱儿媳妇还欺负她。丫鬟为她抱不平，争吵起来，她劝阻不住，便“自拿了一本《太上感应篇》来看”；在抄检大观园时，她的丫头司琪出事，要被赶走，求她说，也不敢去；迎春的性格悲剧最终被发挥到极致，便是被父亲随便嫁给了禽兽般的孙绍祖，结果 “金闺花柳质，一载赴黄梁”。

如果从现代心理卫生学的角度来看，迎春的性格应该是C型的典型。C型性格在20世纪80年代由德国心理学家首先提出。其认为，C型行为的主要特征为：童年形成压抑，如幼年丧失父母，缺乏双亲的抚爱；行为特征表现为过分合作，过分忍耐，回避矛盾，自生闷气，过分焦虑。

这个类型性格的人忍气吞声、逆来顺受，往往过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪。在生活中，这类人往往属于“大好人”、“与世无争”的人。这种人在遇到挫折时，其实内心并不是无怒无恨，只不过强行对自己进行压制罢了。

C型人的抑郁心理打乱了体内环境平衡，干扰免疫监控系统的功能，不能及时清除异常突变细胞，这类细胞是极易引发癌症的。所以，医学专家以英文Cancer（癌）的第一个字母C为这种性格命名。C型性格者患癌症的危险性比一般人高3倍。

孤僻寡言D型人最易患心脏病

D型性格的人是孤僻型，往往沉默寡言，待人冷淡；缺乏自信心，有不安全感；性格孤僻，爱独处，不合群；情感消极，忧伤，容易烦躁不安。

具有D型性格的人易患心脏病和肿瘤。德诺列特在一项心脏病康复计划中，对319例进行5年的跟踪观察发现，具有D型性格的人反复发生心绞痛或心肌梗死的几率为52%，而同年龄组非D型人的发生率仅12%，因此确定D型性格是使心脏病反复发作的一个危险因素；此外，根据对其他246例观察6～10年的结果，发现D型人发生癌症的几率也有明显的增加。

2005年，荷兰的研究人员，对刚接受过心脏支架手术的近900名冠心病人的调查发现，D型性格的病人，在接受手术后的6至9个月内，心脏病再次发作或因发作导致死亡的人，是其他类型性格者的4倍。

另外，在众多身心疾病的研究中，还提到一种E型性格，这类型人大多感情丰富、善于思索、很少攻击性，他们很少找别人的麻烦，情绪较为消极，自我评价偏于悲观。

此类性格好发神经官能症。生活中点滴小事就可引起这类人的焦虑，一有焦虑就又产生一系列生理功能紊乱，例如心悸、头晕、头痛、失眠等等症状。这种焦虑症带有一种波动性和不稳定性，故名之为神经质型焦虑症。

A 型性格者往往在事业上多有所成，如能注意调整身心，就能减少患病危险。A型性格的人首先是调适期望，实事求是估量自己，尊重别人，多听别人意见，并以之修正奋斗目标；其次，注意劳逸结合，防备疲劳过度；再次，善与人处，少挑剔，戒急躁，多关心别人，建立良好人际关系。

B型性格的人应参加集体活动；培养事业心，积极进取；多参加有竞技内容的活动。

C型性格的人首先应多交朋友，开阔心境，遇事及时向朋友倾吐，多参加集体文体活动等；其次，关心自己的同时更关心别人，在别人感到你是有用时，你就会体味自身价值，增强信心；再次，要学会认识自己的长处和短处，要克服回避矛盾和过分忍耐的缺点。

D型性格的人改变离群独处的习惯；多参加社会活动；多交朋友，培养兴趣爱好；学会向他人倾诉。家人的关爱，有助于打开D型人的心扉，使他们能够将内心中的恶劣情绪随时排解和释放。

好性格是磨砺出来的

自我修养在个人性格的发展过程中起着很大的作用，它是教育的补充力量，也是良好性格的发展方向。玉不琢，不成器。

一个人的性格，不经过认真的自我修养，不可能自然而然地达到优良高尚的境界。

1.修补成就完美

每年12月1日，纽约洛克菲勒中心前面的广场，都会举办一个为圣诞树点灯的仪式。

硕大的圣诞树无比完美。据说它们都是从宾夕法尼亚州的千万棵巨大的杉树中挑造出来的。

一位画家，深深地被圣诞树的完美吸引了，他带领着自己所有的学生去写生。

“老师，你以为那巨大的圣诞树真的那样完美吗？”一个中年女学生神秘地笑道。

画家很奇怪：“千挑万选，还能不完美吗？”

“多好的树都有缺陷，都会缺枝子、少叶子，我丈夫在那里当木工，是他用其他枝子补上去，这些圣诞树才能这样完美啊！”

画家恍然大悟：一切完美都源自修补。世上的每个人无论他多伟大、多有名，都不过是那样一棵需要不断修补的树……任在后天实践活动过程中，不断进行自我修养的结果。

2，打磨自己

性格即命运，命运需要主动，性格需要打磨。

自然状态的铁矿石几乎毫无用处，但是。如果把它放入熔炉铸造；然后进一步提纯，再进行锤炼和高温锻冶；放入一个流筒模型之中；最后，它就可以制成优良的器具。正是这种烈火焚烧、反复锤炼的过程，赋予了自然状态的铁矿石以实用的价值。

良好性格，就像红宝石一样。红宝石的光芒，来自于精致的打磨；良好性格来自于后天的自身修养。

人的一生是自我塑造的一生，自我完善的一生。性格塑造的重要目的，就是要克服不良性格，实现性格优化的转变。

性格修养是一种完善自己的自觉行动。有无性格修养的自觉性，将决定着能否在性格修养上取得成效。性格修养的自觉性，首先来源于主体对性格缺点危害性的认识程度；其次，还取决于个体对自己严格要求的程度。成功的人，大多是从性格改造与完善中训练出来的。一个胸有大志的人，对自己才会有严格的要求，他为自己规定的志向越崇高，为了实现这个志向而积极改造自我性格的决心也越大。

富兰克林所以能用十三项内容锤炼自己，缘于一位以严格要求和博学多才而闻名的编辑---弗恩。富兰克林每次向他交稿时，弗恩总是一句话：“如果你对某一个字的写法没把握，就查字典。”同时，他规定富兰克林每天写一篇文章交给他。如果哪天没有，弗恩就敲着桌子说：“文章呢？”这样，在日积月累的岁月中，富兰克林的文章大有进步。

后来，弗恩去世了，富兰克林整理弗恩的遗稿时，看到了这样一段话：“我不是你心目中的那个人。我并不懂写作。你让我教你，我尽量去做，其实多数时候是你自己打磨自己。”富兰克林终于明白：自己的写作才能，其实就是自己在一天一篇文章的积累中打磨出来的！

以后，富兰克林一直以敬畏的心情，按照弗恩的严格要求，不断磨砺自己，终于养成了良好的性格，也在写作上取得了很大成就。

人生最重要的就是自己打磨自己！只有不停地自己磨砺自己，不停地给自己淬火，不停地在勤奋的熊熊炉火中锻打锤炼，自己的性格才会锋锐明亮起来，并最终放射出夺目的光芒。

好性格成就一生。