自我形象塑造_如何塑造自我形象

乐雅养生网导读：一定要重视自我形象塑造，良好的自我形象是社交成功的前提。自我形象塑造可不仅仅是外貌的塑造，内在的打理也很重要。

自我形象

咨询师：你似乎关注自己不如十年前漂亮这件事情（咨客是一个42岁的女人）。对于这个变化你是如何考虑的？

咨客：我失去了我的美貌，我开始变老，如果再这样下去，我就真的没有吸引力了。

咨询师：什么促使你认为自己不如昔日有吸引力7

咨客：我在镜子前审视自己，我注意到我脸上的皱纹，我的头发也没有昔日的光彩。

咨询师：所以，当你在镜子前仔细观察自己的时候，你看到了不完美？这是否就是你所指的“没有吸引力”和“失去了容貌”？

咨客：是的，我的样子不如从前。

咨询师：这种感觉有没有促使你做一些不一样的事情？

咨客：每天早上我花大量的时间化妆，可能这样我会拥有一张有魅力的脸。

咨询师：你做了很多事情来改善你认为自己没有吸引力的感觉，你有没有做什么来逃避这种感觉？

咨客：是的，因为我的肤色不好，所以我逃避坐在明亮的光线下，我逃避参加聚会，尤其是有很多年轻女人的聚会。

咨询师：如果你参加聚会，你想会发生什么？

咨客：如果我去了，我会不能忍受明亮的光线，我想我会一直思索，我与那些年轻女人相比，看起来比她们老很多。

咨询师：只要你逃避参加聚会，你就可以逃避觉得自己没有吸引力的这种感觉？

咨客：是的。

咨询师：你第一次觉得自己没有吸引力是什么时候？

咨客：嗯，当我十几岁的时候，我戴那副傻瓜似的眼镜，伙伴们拿我开玩笑。我真是一个太平凡的小孩。

咨询师：然后发生了什么？

咨客：然后我开始选择改变一些。我让自己丰满，男孩子喜欢那样。我戴隐形眼镜，但是我总是觉得自己确实很丑。

咨询师：认为自己很丑的感觉，是否促使你做些什么？

咨客：是的，我很长时间没有说过这些了！我在大学的时候做过一年的舞蹈演员，当舞蹈演员让我感觉自己很漂亮，好像自己可以控制所有为我着迷的男人们。

自我形象塑造

我们常常会说道一个人的气质如何如何，日常生活中有的人看来装扮和别人没什么不同，但却在人群中显得很出众，容易引起别人的兴趣，其实这就是他注意塑造自身形象的结果。那么我们应该怎样正确地塑造自身形象，提高自身的形象气质呢？

气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。

在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。

一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。

气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。

气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。

气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。

高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。

许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执着，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。

追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。

形象很重要。