改变性格从食物开始_食物有哪些

乐雅养生网导读：改变性格从食物开始。一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。改变性格从食物开始！

性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

喋喋不休者：此类人大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

易怒者：这种人多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

怕事者：主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

怕交际者：这种人多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

优柔寡断者：要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

消极依赖者：这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

做事虎头蛇尾者：这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

固执者：减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。

焦虑不安者：多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

恐惧抑郁者：不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

不妨尝试一下用食物改变性格的方法吧。

孔子说：“六十而耳顺。”一般解释为：人到了六十岁声声入耳，心情旷达。胡适说：“耳顺是能容逆耳之言，听逆言不觉逆耳。”更重要的是：不管听到什么言论，遇到什么坎坷曲折，都能做到不激动，冷静地进行思考，使自己情绪顺应客观环境，顺应事物发展规律。学会不暴躁、不气馁、不悲伤、不退缩、达到宠辱不惊、始终如一的境界。

我在这方面的亲身体会是生活中要做到“五顺”。

1、眼顺

“万物风中起，千情眼中生”，人要想有个好心情，要看社会上那些光明的一面，看好人好事，要放眼看世界，看自然的美景。

2、耳顺

“眼观六路耳听八方”，人在社会中生活，各种声音都能听得到，但听时要明辨是非，多听好的声音，对于那些发牢骚对社会不满的消极话，听完要站稳立场。

3、嘴顺

人要吃好，不要过分节俭，要学会享受生活，要多说关心别人、赞美别人的好话，不要背后议论别人、说别人的短话，为人处世，要通达乐观。

4、身顺

做事要量力而行，不要逞强好胜，时刻珍惜自己的身体，好身体是健康的本钱，也是幸福的保证。

5、心顺

心顺就是想得开，想吃吃，想睡睡，把心放宽，把心放平，为人处世，不要和他人较劲，做到心安。白居易有首诗：“外累由心起，心宁累自息。”这首诗仅仅十个字，却道出了心静的道理，讲的就是宁静做人，凡事不与他人计较，自然心宽体胖。

在生活中，只要做到五顺，自然能身心健康和谐。