人怕被困电梯的原因_原因有哪些

乐雅养生网导读：人怕被困电梯的原因，很奇妙！你有过被困在电梯里的经历吗？在一个黑漆漆的空间里，疯狂地去按那一一连串的按钮；你大声地求救，却根本不可能有人听见。等到电梯门打开，重见光明的那一刻，你发现自己的腿还在打颤。人怕被困电梯的原因，你知道吗？

如果有过这样的经历，下次步入电梯的时候你是不是还心有余悸呢？北京华仁心理咨询师宋玉梅告诉记者，大部分人在电梯被困之后，心态很快就能调整过来，下次坐电梯也不会有太多的顾虑；然而，也有相当一部分人此后便对它产生了畏惧，想到电梯就会心发慌、出虚汗，甚至演变成连爬山、上楼都害怕，这就是心理学中常说的“神经官能症”。

这个看似深奥的名词，表现为我们常见的神经衰弱、焦虑、强迫症、恐惧等现象。那么，究竟是什么原因使这一人群生活得这般唯唯诺诺、裹足不前呢？宋玉梅分析说，这一系列反应是由于他们在儿时缺少安全感导致的。一个成年人在六七岁时的经历，或者是他早已淡忘了的，但在潜意识里却可以让他刻骨铭心一辈子。“举个例子吧，比如一个小孩看到过别人自杀，看到了血，当时留下的恐惧感是挥之不去的。”待到长大成人，这些儿时的烙印可能会因为一件看似不相干的事被“翻”出来。于是他也许会怕黑、怕空旷、怕与人的目光对视。宋玉梅说，在他们接手的案例中，甚至还出现过怕羽毛的。

一次电梯被困之后，不坐电梯、飞机、火车，甚至住平房都可以暂时缓解焦虑。然而回避得了一时，又如何回避得了一世？总不能让自己的一生都在这种痛苦中挣扎吧。宋玉梅说，如果你清楚自己所患的是“神经官能症”，可以用药物去控制它，但最好的方法还是找个心理医生聊聊，进行一些精神层面的沟通。除非你有足够的勇气挖掘自己内心深处的秘密，否则所有的努力只是在掩盖内心的战栗。

如何在日常生活中培养自己的勇气，小编有以下建议：

1、 不要给自己贴“标签”

需要当心自己是如何给自己贴上各种各样的标签。例如，我们会说，“我是一个容易恐惧的人”或“我很脆弱”或“我内心不够强大”，等等。通常，这些标签仅仅是来自过去或现在的某些表现，但一旦标签内化为我们的一部分，它们就开始接管和操控我们。因此，必须明确的是，我们不需要标签！我们需要宣称：“我可以也必须自己决定有关我想要成为什么样的人，然后就勇往直前！”

2、 建立一种习惯

拥有勇气并不意味着全然消灭恐惧。认为勇气和恐惧不能并存，是一种广为流传的谬误。事实上，恐惧不可能根除。或许只有你死去后，才能真正做到完全的无畏。即使那些非常有勇气的人，内心也会有恐惧，只是他们能激励自己勇往直前，去采取行动。

即使在很害怕的情况下，采取行动，也会让你变得更有勇气。原因在于，勇气和恐惧一样，都只是习惯而已。你越是勤奋地练习使用勇气，就越会拥有更多的勇气。面临威胁和挑战时，一旦采取行动成为习惯，你就会向解决问题的方向迈进。

3、 让你的身体做领路人

第一次面临某项未知的挑战时，采取行动对任何人来说恐怕都非常艰难。例如，作为老板，你第一次给员工讲话；旅行度假，你第一次到山上滑雪时，等等。在这些情形下，你都不需要去犹豫，更有必要停止用“头脑”分析。因为你卡在原地迟疑的时间越长，眼前的事情做起来就越困难——“头脑”已经开始喋喋不休地编造各种故事来恐吓你啦！无论眼前的挑战来自于精神还是身体，你都可以让身体作为领路人，要么直接采取针对性的行动，要么通过感受、调动和增强身体的能量来缓解精神的紧张，这些都可以更好地解决问题。这种时刻，过度沉浸在“头脑”的故事中是不利的。

4、 记录勇气清单

在每个人的生命旅程中，勇气都会有一个不断增长的过程，无论是在关系中，还是在工作中。你需要把自己曾经体验到的各种充满勇气的时刻记录下来，每当你超出自己想象并成功采取行动时，都需要记录下来。某些时刻，你可能觉得理所当然，因为并没有认出来那个时刻的你所表现的正是勇气，尽管你当时仅仅是做了必须去做的事情。当你面对这份不断增加长度的勇气清单，你就会发现所有成功做到的事情其实都遵循同样的模式。

例如，你对某些特别渴望的事情着迷想要去做，你喜欢某个异性想要表白，等等。面临这些关键时刻，你可能怕得要死，但你最后还是去做了，而且做得很成功。这就是秘密所在：一旦你看到这些事情和过程的共同点，你就认识到：“只要我深受激励，即使是和以往不同的陌生情境，我也可以再次接受挑战并成功做到！” 如此这般，你就可以让勇气扩散开来，开始在你生活的各个领域更多应用这份勇气。

5、 让勇气扩散

如果你想要过一种充满激情的生活，你就必须学会让勇气扩散。这意味着：当“我不行”的时候，你需要立刻告诉自己“我必须”。第一次听说这个主意是在我16岁那年，从一个亲戚那里，那时我问他“这是不是意味着如果我不敢跳下悬崖，我也必须去做？”，他回答“不是要你去做蠢事，这个主意的意思在于，如果你发现自己告诉自己做不了某件事，而其实你在内心深处知道如果你真正做到的话，就会获得成长，就会变得更美好，就会给家人朋友以贡献，但同时你却还是一直告诉自己你做不到，那么，毫无疑问——你必须去做。（励志名言 经典语录）不需要再去讨论是否可行，就立刻采取行动就好”。我问道，“那样看起来可不是安全舒适的生活啊？”他回答，“如果你想要绝对的安全和舒适，去监狱呆着吧，但如果你想要丰富的人生，立刻行动起来吧！”

相信我们每个人都可以过一种激情勇敢的生活，将恐惧视为很好的咨询师，而不是成为恐惧的囚徒！