如何保持年轻心态_年轻心态维护

乐雅养生网导读：如何保持年轻心态？人老心不老才是真正的智者。下面教大家如何保持年轻心态。

老

影视才女徐静蕾正当年轻貌美，可偏偏在博客上自称“老徐”；很多二十五六的女孩也爱感叹“老了，嫁不出去了”；还有些三十多岁的人也总爱说“真是老了，活都干不好了”……据京报网报道，一项调查显示，在被调查的年轻人中，竟有80%以上说自己老了。

难道真是“人未老，心先衰”吗？

补偿心理找平衡

明明长着一张娃娃脸却非要装沧桑，明明皱纹难掩却偏偏穿红着绿扮嫩。在今天，这种现象早已见怪不怪。就像刚刚进入大学时，一位师兄在迎新聚餐上，叼着香烟，深沉地说：“我们已经老了，世界现在是你们的了。”当时他也不过才20出头。

这类人不是真的感到自己老，而是用装老来获得心理平衡。换言之，是补偿心理在发挥作用。一方面，他们认识到自己正由幼稚走向成熟，希望得到别人的认同。于是，他们就会在更年轻的人面前“倚老卖老”，从对方崇拜的眼神中获得心理满足。另一方面，他们也清醒地意识到自己远未真正成熟，内心会产生缺失感，而自己说“老”，就仿佛真的已经饱经世故、阅历丰富了，弥补了心中缺憾。

经验偏见找借口

有人说，小孩做错了事没人计较，因为他们不懂事；老人做错了事更能得到宽容，因为他们已经老了。这或许有助于解释为什么年轻人总说自己老。在人们的常识中，人老之后，无论身体机能还是心理承受力都呈下降趋势。于是，很多人就形成了一种“经验偏见”，人老了犯错误是应该的，可以得到原谅。从而，感慨自己老了便成了掩饰自身错误、为自己找台阶，甚至逃避责任的一把保护伞。

正如在职场打拼多年的刘先生，平时工作繁忙压力大，也常感到力不从心。当然，工作失误也在所难免。他就爱说：“都三十好几了，跟毛头小伙子能比吗？人都老了，谁不犯点错呢？”

期望过高心太急

另外，“老”对于一些年轻人来说，并不意味着衰老，而是经验和成就的代名词。因为，在他们看来，人年纪越大，阅历越丰富，积累的人生经验也就越多。白岩松《渴望年老》这篇随笔就表达出这样的心态。因此，抱有这种想法的年轻人，就特别期待自己现在就能拥有老人的经验和成就。

这种心情是迫切的，但时间的流逝却不会“快进”。于是，他们也深知目前无法达到自己的期望，可急切的心情却是难以掩盖的。所以他们说着“我老了”的时候，正表达了他们内心的迫切期待，即自己要是真能达到老人的智慧层次该多好。

例如小赵就是这样，在工作中看到前辈总能做得游刃有余，而自己却常常磕磕绊绊才能做完。他就觉得还是自己缺乏工作经验和生活阅历。因此，他就期望自己也能像前辈们一样，当他说自己老时，却是表达出对年老的羡慕和对自身的期待。

年轻人总说自己老会产生不良的心理暗示。所以，用老来逃避责任的人，往往心理压力大，不妨结伴旅行、找朋友聊天、做运动，再以轻松的状态投入工作。而那些年轻人也不用急切地用高标准要求自己，每天都踏踏实实地完成一件事，并总结得与失，你自然会有所收获。

如何保持年轻心态

如何保持良好心态？

1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。

2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。

3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。 心理保健－面对挫折

人生在世，谁都会遇到挫折，在遭受挫折的时候，不妨试试以下方法： 第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。 第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。 第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。 第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。 第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

第八，学会宣泄，摆脱压力。不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳。

第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。 第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

一位着名的心理学家曾经说过：“烦恼是感情的发作，此时脑子纠缠住了某种东西又不肯松手。”在这种情况下，你只能缓和而巧纱地让另一种东西进入痉挛僵持的头脑中。如果选得合适，而且的确受到别的领域的情趣的启迪，那么渐渐地，往往也是很顺利地，原先不适当的紧张就会松弛下来，恢复和修整的过程就会开始。 因此，培养一种业余爱好和各种新的兴趣是关等重要的作法。但这并非一日之功，也不是单凭一蹴而就的事。精神上多种情趣的培养是一个长期的过程。要想在需要的时候可随手摘取充满生机的果实，那就必然从选良种做起，然后将其植入肥沃的土地，还需要勤勉地护理。需要换一换脑子，改变一下气氛，转移一下注意力，这是不可缺少的。

自然界的生物，有的活不过几小时，有的能够生存上千年。而人的理论寿命则可以达到120以上，但很多人却达不到100岁就向死神报到了。究其原因 估计与人的生活经历、疾病等有关，也与人的心理压力有关。很多疾病也是由人的心理不健康造成的。

天长地久，以其不自生。不为自己而生，就是没有私心，只是顺其自然而已。科学家研究认为天地、宇宙都还年轻。人是否可以向天地、大道看齐，而让你的生命活得更长久呢？虽然不敢妄论，但可以肯定的是生命的延长却是可能的（尽管有限）。这取决于你的心态是否年轻。也就是说，即使你年老了，但你的心确是可以年轻的。

有的人活着他已经死了，因为他的心死了。有的人死了他还活着，因为他的精神不死。倾向于生，还是死，完全有你自己决定。因些让我们胸怀放宽些，眼界放远些，思想境界放高些吧，不要只看到渺小的事物，而要能做一些流芳传百世的大事，这样才能让你在这个世界中永生！

心不老，你就是年轻的。