运动为何使人快乐_运动使人快乐的原因

乐雅养生网导读：很多心情不好的朋友都会选择运动来忘记不开心的事情，那运动为何使人快乐呢？下面就跟小编一起去探讨下运动为何使人快乐的原因吧。

一、运动为何使人快乐

1、VGF基因可抗抑郁

根据一项全球性统计，1/5的人口会在一生中的某个阶段遭遇抑郁症。在英国，有超过290万人被诊断患有抑郁症。而有3/4的抑郁症案例没有得到足够的认识，也没有得到及时治疗。英国还有统计显示，1/6的严重抑郁症患者最终以自杀方式了结生命，而70％的记录在案的自杀者是某种程度的抑郁症患者。运动对健康有许多好处，除了能激发身体各个部位的活力外，它还可以令人心情愉快，从而有效抗击抑郁。医生在治疗抑郁症患者时也往往鼓励他们进行适量的锻炼。然而，运动为何能抗击抑郁？这其中的原理却一直不为科学界所了解。近日，专业的研究人员终于发现了运动抗抑郁背后的原理。专家指出：“利用锻炼激活VGF基因并将其用于抗抑郁药的研制比目前的化学抗抑郁药更好，因为它已经存在于大脑中。”

2、脑内啡

根据研究发现，持续性的运动，可以使人分泌脑内啡（endorphin），脑内啡是一种类吗啡荷尔蒙，可以使人产生欣快、放松、止痛的效果。

二、让人快乐的方法

1、要具备自己的追求和奋斗的目标的胆识和勇气。

2、要乐于帮助别人，学会宽恕别人，和别人人愉快地相处。

3、脸上要经常保持微笑，保持一颗天真无邪的童心。

4、要学会和别人分享自己的喜悦。

5、要保持幽默感。

6、要有几个知心朋友

7、长和别人合作，从中获得乐趣。

8、要保持自己的自信心、多帮助弱者。

9、偶尔也放纵一下自己，不要太迷恋钱财。

现在大家知道为什么运动能使人快乐的原因吧。多多运动让自己的心情变好身体也变好，这样才能好好的享受生命。