你为什么会害羞_害羞的原因

乐雅养生网导读：你为什么会害羞？有些人似乎天性如此，有些人儿时活泼外向，长大后却越来越容易害羞，这是为什么呢？不用紧张，害羞就像其他性格特点一样，有优点也有缺点，小编这就告诉你，你为什么会害羞。

为什么会害羞

为什么有些人害羞，有些人不害羞？其中一个解释是天性。研究证明，大概有10%的幼儿“生来害羞”。从一生下来，这些儿童在与不熟悉的人或环境接触时，显得不同寻常的谨慎和缄默。

关于天性的问题，有一个更为复杂的解释。在儿童时期，一些人被嘲讽，并且由于一时失误，成为大家取笑的对象。另外一些人生长在这样的家庭：这些家庭认为“被爱戴”是在竞争中由于外表美或在活动中取得了成功带来的结果。

第三个解释集中在文化上。害羞在亚洲国家和地区中比例最高，这是对9个国家和地区研究的结果。最显着的有日本和台湾，最低在以色列。这些不同，一部分原因是由于文化所强调的内容不同所造成的。在这些亚洲国家里，由于社会活动中的失败而屈从于权威，被认为是一种耻辱；而在以色列，由于冒险而被表面上责备一番，会被认为是一种鼓励。

第四个原因或许来自美国最近出现的关于害羞普遍性的报告：年轻人都被电子产品包围着，他们长时间独自一个人看电视、打游戏、网上冲浪和发电子邮件，由此产生了社会隔离，减少了与人面对面接触的机会。过量使用网络会使人们感到孤独、隔离和更加害羞。

只有害羞的人才了解的真相

1、在满是陌生人的房间里会感到不安

如果你是一个害羞的人，和一大群人进行交流可能是你最为抗拒的。但加利福尼亚州伯克利羞怯研究所的负责人Lynne Henderson指出，对沉默寡言的人来说，这样的场景可能是改善社交障碍的好机会。

Henderson建议可以想想其他人，并专注到你想要的情景中。“想想那些紧张的运动选手们，他们是怎么做的呢？他们只是专注于自己想要做的事情。问问你自己，‘我想从这种互动中得到什么？’然后，努力去结交新的朋友。如果你知道自己在某种情况下会害羞，就在心中设定一个目标。通常，害羞的人只是会忘掉自己的长处。”

2、成为一个很棒的聆听者是第二天性

在安静的时候，你就会开始观察。所以害羞的人会成为很棒的聆听者，所以，害羞的人也会成为更体贴的朋友、同事和伙伴。“害羞并不表示你不适应社会，”斯坦福大学心理学教授C. Barr Taylor指出，“作为一个观察者，你能获得力量的源泉。”

3、总是三思而后言

Henderson说，害羞的人并不是总在沉默，只是需要花时间去确认自己的想法。害羞的人能很快认识到自己在想什么然后停下来反思。这个习惯很难说是好还是坏，Henderson说，这些想法可以很简单地转到有建设性的事情上去。“过去通常会认为，只有那些对自己有消极想法的人是患有临床疾病的人，但是很多研究显示，我们都会有自动冒出来的想法。”她说。

Henderson解释说，这些突然出现的想法就是害羞的人在说话要先思考的原因。她说，“害羞的人如果发现其他人不承认这种对自己和周围环境的自动化的思考，就会很苦恼。”

4、被称为“内向”很烦人

尽管“害羞”和“内向”总是被认为同义词，但是实际上害羞的人并不总是内向的人。Henderson指出，也有害羞的但是性格外向的人，以及那些可能经历过自我思考但表现良好的人。研究害羞心理的专家Philip Zimbardo指出，很多好莱坞巨星都属于害羞的性格外向的人——他们倾向于非公开的自我反思和自我批评。

Henderson认为，如果你觉得对自己没信心，可以适当同情下自己。“我们都得努力奋斗才能获得想要的东西，我们都是一样的，你可以对自己更人性化一点。”

5、畏惧“说话”这个单词

如果你是个害羞的人，你一定经历过很多次这样的场景：在教室里发言的时候，有人跑过来说：“你能大声一点吗？”对害羞的人来说，无论经历过多少次，这恐怕都是最糟糕的噩梦了吧。Henderson指出，“我们的文化总是推崇外向性格和自我表现。如果你不是一直在说，就会有人问你；‘你为什么不说话？’这就会刺激到害羞的人，因为他们总是想好了再说。”

Henderson解释说，安静的人那说话温和的特质是有优点的。她说，无论是想要调度整体还是只想和几个人交流，首先保持沉默是非常有用的。“沉默可以是一种真正的实力，特别是当你需要扮演一个领导的角色时，”Henderson说。“它可以让你掌握整体的情绪。”

6、“更外向”并不是轻易就能实现的（你也不想真正变得外向）

对一个害羞的人说“去做就好了”或“更外向一点”不能起到任何作用，实际上，还可能适得其反。Henderson 提醒说，“不是每个人都是外向的，想要让每个人都变得外向可能会刺激到害羞的人。”害羞且内向的人也许并不想变得外向或更活跃。有时，沉默寡言的人更需要有属于自己的时间。

7、知道自己会是很好的领导者

但要更努力工作来证明为了要脱颖而出，安静的人经常会加倍努力，特别是在工作场所中。但是Henderson指出，害羞的人往往更有希望成为卓越的领导者。“他们会真正授权给属下。”事实上，一些世界级的权威人物也是害羞的人。政治家林肯（Abraham Lincoln）和明星奥黛丽·赫本（Audrey Hepburn）都是含蓄内敛的性格。

8、更喜欢呆在聚光灯之外

Henderson说，能够控制自己性格的害羞的人往往能够成为更加谨慎的领导人。远离舞台中心的这种倾向可以帮助许多公司实现目标。“害羞的人是站在背后默默来领导的，”Henderson说。“他们去领导是因为他们关心，而不是因为他们想要站在聚光灯下。”

9、大家都认为害羞只是你的借口（但是你知道并不是这样）

害羞，就和其他性格特点一样，有优点也有缺点。关键是要利用好，要保留并发挥你的长处。Henderson说，“令人觉得不安的是，大家都认为害羞是个问题。害羞的人的确比其他人更为敏感，他们知道紧张时的感觉，所以他们更能帮助别人减轻压力。”

印第安那大学东南亚羞怯研究所负责人Bernardo Carducci认为，害羞确实有好处。他说，这种特质不需要被克服，而应该去接受。他写道，“害羞的成功者不会改变自己，他们只会改变思考的方式和行动。害羞没什么错。我认为，我们的社会不需要减少害羞，而且需要更多的害羞。”

害羞的人可以这样做

当害羞变得更极端化时，就会迫使人们的生活发生进一步变化，使得一个人将其社会快乐最小化，使其社会不适和隔离感最大化。这里有几个给害羞的人的简单原则和策略，希望大家深入思考，并尝试去做。

要意识到，并不只有你一个人感到害羞。每一个你见到的人可能都会比你害羞。

即使存在着遗传因素，害羞也是可以改变的。但是这需要勇气和毅力，就像你要改变一个存在了很久的习惯一样。

尝试对你所接触到的人微笑，并与他们进行目光的接触。

与别人交谈，大声说话，用最清晰的声音，特别是当你说出你的名字或是询问信息时。

在一个新的社会环境中努力使自己第一个提出问题或是发表观点。准备一些有趣的东西去说，第一个去说。每一个人都会欣赏“破冰者”，以后也就不会再有人认为你害羞了。

永远不要小瞧你自己。相反，想一下为了达到你想要得到的成就，下一步你要采取怎样的行动。

注意要使别人感到舒服，特别是当你寻找其他害羞者时。这样做会降低你的自我意识。

在你去通常会使你害羞的地方之前，练习沉思、放松，使思想集中到理想的状态。

如果你是个害羞的人，请尝试以上方法；如果你不害羞，可以鼓励那些害羞的朋友和家人，鼓励他们改变他们的生活方式，从而更加自信快乐地生活。