怎么调节高考后的时间_高考后的时间如何调节

乐雅养生网导读：高考后的时间怎么调节？紧张的高考终于结束了，辛苦奋斗一年的考生们也终于可以歇息了。但面对漫长的假期，卸下重担的考生们却突然不知所措了。高考后的时间到底要怎么调节呢？下面就由小编来为大家讲解。

1.高考结束能否成为疯狂放纵的理由？

紧张的高考结束了，身心疲惫的考生和家长们终于可以松一口气了。但从历年情况来看，突然卸下重担的考生，往往会出现过度放松、情绪抑郁、为分数焦虑等“考后综合症”。专家表示，从考试结束到发布录取通知书的一段时间，是“考后综合症”的高发期。

从往年高考结束后的情况看，从考试结束到发布录取通知书的一段时间，是“考后综合征”的高发期，有不少考生都不同程度地存在后高考时代的“非常现象”。

2.过度放松 易降低免疫力？

高考结束后，“考后综合征”最多的表现就是过度放松、纵情玩乐。高考后，许多考生倾向于选择做不用动脑的事情：看影碟、打游戏、上网聊天，或蹦迪发泄，甚至集体酗酒，有时通宵不回家。而有的考生则成天埋头大睡，恶补睡眠。他提醒考生控制这类行为，因为从考前的高度紧张到突然过度放松，身体会一下子难以适应，容易导致身体免疫力和抵抗力大幅下降，出现身体不适症状。建议考生考后还是要合理安排休息与户外活动。

3.高考后的“真空期”如何调节？

高考后，考生们普遍失去了目标，做事缺乏目的性。在长时间的精神和身体高度紧张后，放松一下本无可厚非，但关键是应该选择恰当方式。专家建议，家长在这段“真空”时段不要放松对孩子的教育和管理。如果孩子过度放松，进入大学后紧张不起来，对大学生活难以适应，不能尽快完成角色转换。考生们在考后“真空期”可通过转移注意力的方法，多参加集体活动来摆脱消极情绪的困扰；也可以选择外出旅游，在自然风光中放松心情。而高考后的饮食一定要有节制，切忌暴饮暴食，男生别逞能喝酒。

高考过后这一漫长的暑假，考生们完全可以和同学或者父母，一起旅游，去享受一下视觉盛宴，体味各种风土人情，把过去积攒在心理的压力通通释放出来；也可以学习一项自己喜欢的技能，相信那也会为他们将来的大学生活带来很大的帮助；又或者可以找一份兼职，这样不仅可以赚点零花钱，还可以体验社会，一箭双雕。

高考后的时间怎么调节？相信听完小编的讲解，相信考生们都知道了吧。调整好自己高考后的时间，让自己过一个开心而又有意义的高考后时光吧。