【睡前做什么】名人睡前做什么

乐雅养生网导读：通过男人睡前做什么可以判断他的性格特征，睡前做什么每个人各有特点，那么名人睡前都做什么呢？

睡前习惯

核心提示：男人在大多时间里都把自己深深地隐藏起来，让想了解他们的女人们无法一窥究竟。不过百密必有一疏，男人在临睡前那短短的时刻里，他们最自我的生活方式、心境均表现无遗。就让我们来揭开他们临睡前的行动秘密吧。

睡前爱看电视的男人

他是个爱面子又有点空虚的男人。他在工作上力求表现，以十足的毅力和努力来充实自己。在别人眼里他是个十足的工作狂。但当一个人时，却有种说不出的空虚和寂寞。因而以多姿多彩的电视情节，来排遣自己的空虚。

在爱情方面他是个腼腆的人，心动之后要考虑很久才行动，除非对方是个完全合乎他标准的梦中情人。他才会抛开面子，积极主动地向她示爱。

临睡前爱吃宵夜的男人

他有一颗脆弱和敏感的心。在工作或人际关系上情绪常常受到压抑，无法宣泄出来。长此以往，他会习惯性地靠一顿丰盛的宵夜来满足自己受委屈的心。如果你爱上这样的男人，不妨做他忠实的倾听者。让他舒服地诉说，倾泄心中的苦闷。

对于爱情，他希望另一半不要是女强人，或会控制或批评他举止的人。因为喜欢温柔小女人的他，渴望自己敏感的心能遇上一个体贴的爱人，彼此平和相恋相许。

睡前会先去泡一会酒吧的男人

他是个个性鲜明、跟着“心情”和“感觉”走的男人。不过由于工作和社会的压力，他会悄悄地隐藏自己的情绪，而到酒吧里宣泄出来，寻求心理上的平衡。

对于爱情，他希望有个温馨的家庭来让心情有所依恋。但短暂的激情又是他另一种情绪的出口。

睡前看书又听音乐的男人

他是个沉稳的男人。对于自己未来的方向，心中早已有了蓝图。对生命有着热情，对工作也相当执着。最重要的是，他会反省自己的优缺点。你爱上这样的男人，只要细心经营彼此的感情。除了日常生活要培养默契外，心灵的成长、对事情的判断等都需要你平时用心多看书、多和他讨论。千万不可停止成长，最后会令他忍无可忍而离开你。

他是个讲究品味的男人。爱情的质比量重要，宁愿和相爱的人天长地久，也不愿交一大堆女朋友来满足自己的虚荣。

临睡前做健身运动的男人

他对于自己的期望值很高，对于生命更充满着自信心，希望终有一天能达到自己的目标且坚信必定成功。爱上这样的男人，你要有心理准备。不过如果你希望他有所改变的话，必须要以柔克刚的态度和充分的理由，让他心服口服后，他才会对你刮目相看。

对于爱情，他属于主动进攻型。遇到自己心动的女性，他会运用各种方法去追她。所以你千万别主动追求他，令他只会觉得你没有一点挑战性，让他失去追求的欲望。

名人睡前做什么

清晨起床后的习惯很重要，但是睡前的“仪式”对一个人成功与否也有一定影响。这一点或许很多人未曾意识到，但研究人员认为睡觉前做的最后一件事情会通过控制夜晚睡眠质量从而影响到你第二天的心情和身体内蕴含的能量。知道了这一点，不妨让我们看看13位名人在向睡眠“缴械”之前，习惯性地会做什么。

我们发现不少成功人士是“夜猫子”，好像美国总统奥巴马和作家迈克尔。刘易斯，他们喜欢在夜晚———当整个世界都休息的时候———工作或思考。更多名人知道夜间睡眠的重要性，例如着名作家、社会评论家、以自己的社评网站T he H uffington P ost闻名的艾丽安娜。赫芬顿（A rianna H uffington）和F acebook的首席运营官谢蕊尔。桑德伯格（SherylSandberg）都会强迫自己早睡，哪怕夜间的思维依旧澎湃她们也会冷静下来，当然这两位具有影响力的女性显然意识到夜间睡眠对皮肤的保养意义。

奥巴马，美国总统

小布什总统喜欢很早起床，相反奥巴马喜欢熬夜，他经常在晚上11点的时候召开内阁高官会议，如果没有公事，在上床之前也会阅读或者写信到很晚。2011年接受《新闻周刊》采访时他如此描述最常见的晚上：跟家人一起吃晚餐，然后和孩子们混一小会儿，在晚上8点半左右把孩子送上床。之后会阅读新闻简报、文件或者写一些东西大约到11点半。然后会有一个半小时的读书时间，这时就是凌晨1点左右了。

奥巴马也曾说，如果某天晚上回家晚，他会尽量补看当天的《每日秀》（T he D aily Show，晚间新闻性谈话节目）他颇为欣赏《每日秀》的主持人Jon Stew art.

本杰明。富兰克林，发明家

富兰克林说，为了让实现道德上的完美，每天他都在睡前问自己一个相同问题：“今天我做了什么好的事情”。睡前仪式对于这位拥有多项伟大发明的人而言格外重要，他被誉为“资本主义精神世界的完美代表”，或许跟这些特殊的仪式有关系。除了自省提问之外，睡前他一定会把所有东西放回固定地方，以此检查一天内做了什么事情，是否有进步。

谢蕊尔。桑德伯格，Facebook的首席运营官

虽然管理一家高科技公司，但谢蕊尔很清楚什么时候该拔掉电源。她曾对《今日美国》记者说：“虽然很痛苦，但是睡前我一定要关掉手机，免被打扰。每天清晨我做的第一件事情就是查看电子邮件，所以临睡前的最后任务也是这个。”

丘吉尔，英国前首相

不管发生什么事情，英国历史上着名首相丘吉尔总是维持不变的睡眠程序：下午5点，喝过一小杯威士忌之后会午睡一个半小时，丘吉尔说正是这关键的午睡保证他能在24小时里有36小时的工作效率。睡醒后，他会洗澡然后在晚上8点吃晚饭。晚餐之后，在酒精和雪茄陪伴下，他会熬到午夜之后。因为晚上睡觉的时间不固定，据说有一次他是躺在浴缸里召开战时内阁会议的。

史蒂芬。金，着名作家

悬疑和惊涑小说作家史蒂芬。金睡前一定会洗手，他会让所有枕头面朝同一个方向，至于枕套，开口处必须分别朝向床的两边，为什么会有如此奇怪的习惯？他自己也解释不了，这就像金氏小说里的很多悬疑一样。

睡前时光和晨起时光一样重要。