心理衰老有什么表现_心理衰老有哪十大表现

乐雅养生网导读：心理衰老有什么表现？所有女性都害怕衰老，因此她们都不惜大洒金钱来买不老青春。可是，心理呢？原来心理也会老化，虽然很多人都说“人老心不老”，不过你又知道自己心理年龄是否开始老化呢？下面为你介绍心理衰老有什么表现。

一、竞争意识退化

对事业没有创新思路，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

二、自卑心理

一个人的时候，常常会长吁短叹。面对时代和生活，往往感到自己已落伍了。

三、反应异常

一方面，有时候特别的敏感，总觉得家人与周围的人在与自己过不去，疑虑丛生；另一方面，有时又对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。

四、固执己见

不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

五、性格孤僻

生活中遇到稍不如意的事，就大发雷霆，怨天尤人，喜欢独来独往，我行我素。

六、思维迟钝

面临突发事件时，往往束手无策，慌张无措，抓耳挠腮，急不可耐，不知怎么办才好。

七、性情急躁

生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，容易曲解他人的好意，有时听不进别人意见，不冷静，一触即发。

八、情绪恍惚

喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”。

九、逐渐懒惰

精神不振，常感到精力不足，好静恶噪，睡意绵绵，经常靠酒、茶来提神助劲。

十、办事效率降低

记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事常常要开几次头，一拖再拖。

青春的秘诀在于你能否释放自己。

给自己五分钟，闭上眼睛，将自己从所处的环境中脱离出来，试想自己是自己生活的旁观者，看着自己扮演的不同的角色：做父母时、与爱人相处时、在职场中打拼时……给自己的角色做一个评估，找到最有活力的自己，写下这个角色给自己带来活力的五个瞬间，这可能是你活力的来源，再找到最倦怠消极时的自己，看看你是否不小心犯了以下的错误。

角色NO1

变成孩子上帝的父母

家庭是一个人停泊的港湾，本应是最放松的状态，是自己活力的源泉。但是，家长的称号所带来的沉重心理负担，加速人的心理老化。殊不知，这只是一念之差。只要停止做孩子的上帝，相信你会活得更年轻。习惯做孩子上帝的家长标准是认为孩子的所有问题都应该由自己负责；自己是孩子的榜样，应该是圣洁、高尚的代表，在孩子面前不能犯任何错误；孩子的一切应该都在我的掌控范围之内。

这几个标准初看起来，很多人会觉得不可思议，但不少家长或多或少都有些这样的非理性想法。人与人相处是有一个相互弥补的模式，当一个人总扮演解决问题的角色，另一个人则会成为制造问题的人。如果想让孩子健康成长，请给予孩子一个自由的空间，自然的成长环境是最现实的方法。与孩子相处的时候不忘询问自己：我是否又在做上帝？这样，能给孩子更大的空间，同时也是释放自己。

角色NO2

不会享受当下的女人

女性在两性关系中表现的比男性更为感性，多愁善感，因此，一般情况下，会深受两性关系困扰并导致心理早衰的基本为女性，她们的早衰往往源于对即将消逝的青春的恐慌，总觉得自己应该更年轻，对现实的无力感让女性害怕、焦躁、抱怨，结果，留在身体上的除了皱纹，还有伤身的负面情绪。检查一下你的内心是不是有这样的念头：女人有青春才能有幸福，或者越年轻的女人越幸福；女人就像口香糖，嚼过之后就没味道了，而男人像酒，年份越久越香醇；失去美貌的女人没有未来……先不论这些念头的正确与否，我们都需要明白如果将自己固执地绑在一个难以实现的目标上，除了加速衰老外，别无它用。就像一个人总是跟自己作对，肌肉一定会疼痛。一个人不太接受自己变老的状态，必然不能够享用自己这个年龄段的美好。一个内心充满恐慌的人，即使回到青春的样子，内心也是苍老的。再回顾这几个念头，即使有正确的时候，但将青春、容貌、男人看成是人生的全部，将之与幸福对等起来，却忽视了一些随年龄增大而增多的收获，比如知性、学识、对一个人的把控能力以及对幸福的感知能力，这些都是需要时间积累的。

角色NO3

总是处于职场倦怠期的人

职场倦怠期人人都有，但有些人特别多，如果长期处于倦怠期，也会引起心理早衰。来看看自己有没有这些症状：身体状态不佳；工作总处于吃力状态；容易产生不满情绪；不太打扮自己；总给人需要被保护的感觉。

如果有了倦怠期症状，也不用太过担心，它同样也是在告诉你，你需要休息，这又回到一个应对压力的老话题了。让自己放松的方法很多，比如去做个SPA，相信每次你都会度过一个带有催眠性质的放松时间，给百忙中的你充电。当然最廉价的方法莫过于进行自我对话：你为什么觉得倦怠？然后用心倾听它的回答：因为我总觉得自己不够好，一直追赶；努力也得不到肯定……心理学相信，问题的答案其实早在自己的内心。

TIPS

小习惯放慢衰老速度

一点一滴的小习惯也能帮你保持身心年轻，美国健康专家马克？里伯尼斯博士提出了5个习惯建议，当你拥有了它们，你会发觉自己衰老的速度正在放慢。

慢吸快呼：经常放松腹部肌肉，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

学会加餐：拒绝大餐对身体健康是很重要的一环。了解自己的饥饿状态，每2~3个小时吃一小顿饭，对保持活力很重要。

该睡就睡：认真对待自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，就上床睡觉。睡眠质量比时间更重要，尽量保持睡眠环境黑暗而安静。选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。

随乐起舞：当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。你可以只是随着音乐在卧室中扭动身体，但最好保持每周两次，每次半小时。

感情交流：放大表达自己的感情的出口可有效保持年轻态，通过一些细节维持身心愉悦，试着放大自己的幸福感：订阅一本有关爱心的杂志，在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品。

用上面的方法来维护自己的心理健康是一定会有效的，朋友们在忙碌之余一定要试一试。