【脾气不好可以改变吗】生气的时候怎么办

乐雅养生网导读：脾气不好可以改变吗？很多人都说，自己很容易生气，自己也控制不了自己。其实，这就是脾气不好的表现！脾气不好可以改变吗？其实，脾气不好并不是天生的，我们只要在平时遇到事情的时候，学会控制自己的情绪，转移焦点，脾气是可以改善的！

生气是人的一种情绪现象，喜怒哀乐，人之常情。人生难免遇到不真不善不美不公平不讲理的事情，于是便会生怒气、生闷气、生闲气、生怨气……殊不知，生气不但无助于问题的解决，反而使本来不如意的事情更加不如意。更严重的是，生气极其有害于身心健康，可以说是自己摧残自己。

脾气不好怎么改？

1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用成熟理解生活，懂得，善待曾善待过你的人

2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理

3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束。

4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家。

6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人。

7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变。

8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉。

9.不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事。

10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生。

能控制自己的人是最能的人。他不单单指管住自己的脾气还有自己的做法等等。想改脾气，越小越好，要靠他人帮你，生活环境很重要，环境可以改变人，如果你现在已经成人了，那么首先养成告诫自己的这种心态，比如你每次发脾气时就在心里告诉自己不要这么做，一次一次的告诉自己，直到在你想发脾气之前想到这句话，告诉自己不要这么做，那么你就已经成功一半了。接下来要做的是，努力让自己终止一次发脾气，不论在什么情况下都要努力让自己平静下来，不发脾气，不大声说话，你可以选择离开让你烦的那个人，不去理会那个人，时间久了，慢慢就改了，能改多少取决于自己了。改掉自己养成的习惯很难，你要用心，认真去改变自己。

当两个人在生气的时候，心的距离是很远的，而为了掩盖当中的距离使对方能够听见，于是必须要喊起来，但是在喊的同时会更生气，更生气距离就更远，距离更远就又要喊声更大……“，而当两个人在相恋时会怎么样呢？情况刚好相反，说话都是轻声细语，因为他们的心很近，心与心之间几乎没有距离，所以相恋中的两个人通常是耳语式的说话，心中的爱因而更深，到后来根本不需要言语，只用眼神就可以传情，而那时心与心之间早已经没有所谓的距离了。

美国一位生理学家为研究生气对人体健康的影响，进行了一个很简单的实验：把一支玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的”气水“，结果发现，即使是同一个人，他心平气和时所呼出的气成水后，澄清透明，可生气时呼出的气成水后则有紫色沉淀。他又把人生气时的”气水“注射在大白鼠身上，只过了几分钟，大白鼠就死了。这位生理学家进而分析得出，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加了一次3000米的赛跑，且人生气时会分泌毒性的分泌物，经常生气的人自然难以健康长寿。

生气既不利于身心健康，也不利于建立和谐的人际关系，那么，我们就应当学会控制自己，万一碰上生气的事，要自己给自己”消气“，使不良情绪得到疏导，不至于”气“出病来。有人认为”江山易改，禀性难移“，以为脾气不好似乎是无法改变的，这种观点不符合实际，也十分有害。一个人性情急躁，易于动怒，固然与气质上的特点有关，但主要还是一个思想修养的问题，这就需要性格上的自我陶冶与调适。

脾气不好可以改变吗？根据上面小编的叙述，我们知道，脾气是可以改变的，没有谁是天生的坏脾气，生气的时候，我们要学会控制情绪，深呼吸，给自己缓和情绪的时间，给自己培养一个好脾气不是大问题！