如何帮助应激中的儿童(2)

　　如何帮助应激中的儿童

　　1、对可预见的应激采取预防措施，如尽量避免发生或学习如何应对的方法：平日设计一些游戏或练习，制造轻度的应激情景，让孩子有机会学习应对技巧，提高处理问题的技能。例如：遇到一些危险情况如何保护自己，在公共场合与家长走散时如何保持镇静，向什么样的人寻求帮助。房屋中着火了应怎样处理。地震时如何保护自己。

　　2、创造良好的环境，建立信任和安全感：良好的家庭、社会支持非常重要，至少有一名家长或亲近的成人与孩子保持良好的关系，花时间陪伴儿童，在夜晚让他们感到安全，如在睡觉时屋子里点一盏夜灯。提供保护，保护儿童免受更多伤害，恢复安全感。让儿童知道有人关心帮助他们，但并非无条件满足要求，观察孩子的行为变化而非过度关注。

　　3、尽快恢复正常生活：促进重建稳定的家庭生活，鼓励他们继续日常活动，尽量遵守孩子平日的生活规律，如按时就寝、有固定的讲故事、游戏时间。

　　4、对儿童的应激行为要能理解，这些反应是常见的而且暂时的，不要惊讶、嘲笑、指责，不要过于担心或惩罚儿童，例如，不能嘲笑孩子吸吮手，不强迫孩子吃饭。表扬孩子的恰当行为。

　　5、认真倾听孩子的诉说、不做主观判断，如倾听他们有关噩梦经历的描述。理解儿童的恐惧，引导和帮助孩子看到事情积极的方面。

　　6、练习积极的自我言语，说自我鼓励的话。

　　7、讲故事，故事容易产生情感共鸣并学小主人公如何战胜困难，让孩子自己给故事编结尾，最后找到了处理和解决问题的方法。

　　7、做游戏，进行手工、绘画、音乐、泥塑等活动表达感受，缓解紧张。

　　8、帮助儿童适当参与应激事件。但对恐怖场面的过度渲染会增加应激的影响，让孩子更紧张。

　　9、不要让儿童感到所发生的不幸事情是因为自己的“坏”行为所造成，如“妈妈生病了是因为宝宝表现不好”，要反复保证不是他的错误。

　　10、教放松技巧，如深呼吸，倒计数、肌肉放松、跳舞、唱歌，以及积极的运动等。

　　11、就应激事件给孩子合理解释，直接、诚实地回答孩子的问题，不要隐瞒或欺骗孩子，不需要告诉细节，以免令孩子恐惧，告诉真相时注意选择恰当的时机。

　　成长并非一帆风顺，好事、坏事、正常、可预见的、突然发生的，都可能成为应激事件，造成积极的消极的影响。当应激超出了孩子的应付能力，就会产生不良影响，出现一系列的身心问题，严重到一定的程度则成为应激障碍，如重大伤害、灾难事件可以引起多数人的创伤后应激障碍或急性应激障碍，社会和家庭要给与足够关注。