如何解决短信焦虑症_解决短信焦虑症的方法

乐雅养生网导读：如何解决短信焦虑症？现在一到节日，我们的手机就总会被各式各样的短信所轰炸。很多人因此焦虑不已。如何解决短信焦虑症？小编今天来支招。

短信焦虑症现状

近日，据有关机构调查显示：有超过五成受访白领人士表示对节日发送祝福短信感到“焦虑”。其中，有部分受访者认为，自己很希望在节日期间，通过发送祝福短信的方式，使领导能够对自己产生印象。但是，又担心因为祝福短信内容的牵强而适得其反，使领导感觉自己在“拍马屁”。

那么，职场人士的“节日短信焦虑症”又该如何化解呢？小编建议广大职场人士：如果要向领导或者客户发送节日祝福短信一定要做到不卑不亢，因此，在发送祝福短信的时候要注意以下几点。

职场人士节日祝福短信发送要点

首先，一定不要发送由别人转发而来的“垃圾祝福短信”，这种“万人转发”的祝福短信会使收件人认为发送方“心不诚”。发送这样的短信，最好的结果就是收件人忘记了发送人是谁，从而没有产生任何效果；最坏的结果则是让收件人对发送人产生厌恶的情绪。

其次，祝福内容不要太过“写实”。如果短信内容很实际的话，会使领导或客户认为发送人短信的目的性太强，从而使收件人对发送人产生防备心理，不利于发送人以后工作的开展。

再次，发送人还需要注意一个细节，就是在发送祝福短信的时候，最好将自己的姓名放在短信的开头。因为，大部分人在阅读祝福短信的过程中，通常只会对短信的前二十个字会产生较强的记忆力，所以如果将姓名放在最后，很容易造成收件人的记忆减退。

如何解决短信焦虑症：标本兼治。

标是显而易见的焦虑情绪，处理焦虑情绪可以暂时回避引起焦虑的对象。有勇气的人可以摆脱一下短信的束缚，尝试以传统的方式拜年，如近地可以登门，远方可以通电话。尽管会花费多点，但心里踏实的同时也促进了直接交流感情。也有必要学习一些自我放松的方法，养成习惯自己调节身心，如练太极拳、瑜伽、静坐等好习惯，不能因为过节就中断了练习。如果严重到难以正常生活，如饮食无味、坐立不安、夜不安眠、甚至悲观厌世，就有必要就诊于专业医生，服用有抗焦虑作用的药物。

本是习以为常的人格特点，当人格成为易感因素时就要寻求改变。尽管“江山易改，本性难移”，但难移不是不可移。在焦虑情绪相对缓解的稳定期，要自觉地改变习惯、更新观念，尝试新的、健康的生活方式，以发展的眼光看待生活，接受新事物、新信息、新挑战，与外环境保持和谐。如果自己改变有困难，可以求助专业的心理医生，进行系统的心理治疗。心理素质提高了，节日短信焦虑症就会远离欢天喜地的节日生活。

如何解决短信焦虑症？小编今天就讲到这里了。解决短信焦虑症的方法其实也很多，有需要的朋友就赶紧收藏起来吧。