十种好习惯释放压力_习惯是什么

乐雅养生网导读：十种好习惯释放压力，每个当下发生，都是生命能量网络中的信号呈现,十种好习惯释放压力，你值得拥有！

一、写下来。

思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。

二、一次做一件事。

如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。

三、大胆问，而不是猜疑。

人心难测，因而要询问、沟通的方式解决疑问，这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。

四、不要小题大做。

在你开始深入考虑某件事情，或者在你脑海里决定要做番大事业时，你应该问下自己：“我是否小题大做了呢?如果你在某些地方被你的思维所击败，那么请问下自己：在世界上，还有人比我现在的处境更糟糕吗?”

五、睡前整理好“行装”。

这样你就不会在早上有压力，也比较不会忘记东西。

六、为你每周每天做的事设定界限。

我必须设定界限来更好地平衡我的工作和生活。这么做，我发现自己做事更有成效。因为并非每件事情都一定要出什么结果，我的生活变得非常惬意。以下三种方式，有助于你每周每天做的事设些界限：

1.为你的工作设定开始的时间和结束的时间。我晚上7点到第二天早上8点这段时间不会工作。

2.每天多休息几次。白天多休息，这样才能保持头脑清醒，晚上和周末才有精力。我通常是每小时工作45分钟，休息15分钟。在休息时候，我离开电脑，做点别的事。比如出去外边走走，呼吸新鲜空气，吃点东西，或者看半集的《辛普森一家》。接着每3个小时，我会休息久一点，吃个午餐、吃点零食或其他什么。

3.不在周末工作。我尝试在周末时间，远离日常的习惯和事情。我通常会有一天远离媒介和互联网。我几乎不在周六日查看电子邮件。相反，我会和我的女友、朋友、家人在一起，或者看书、看电影或做些其他有趣的活动。

七、腾出非常简洁的工作空间。

通过腾出一个非常简洁的工作空间，可以极大地减少精神分散的情况或由于拥挤而产生的压力。你的注意力能以一种自然的方式，更容易地集中在最重要的事情上，思考如何拥有这样一个工作环境吧。

我建议，只需要一张小桌子、一部笔记本电脑、一叠纸、一支笔，以及一些贴在墙面上能给你带来动力及正能量的东西，如重要事项清单、梦想、名言警句或有意义的图片。

八、提早10分钟。

这个非常简单的习惯把那些乘车的时间转变为我放松休息的时间，而不是转变为一段段的时间和空间，使我感到有压力或产生其他负面情绪。同时也让自己有了一种预先准备事情的习惯，养成习惯不仅能节省时间，也能更好地安排时间。

九、放好所有的东西。

如果每件东西都放置在特定的地方，那么你的家就会保持秩序井然的样子，回到家也会有一种心旷神怡的感觉，充满温馨的气氛，每天都不凌乱。当你要出门时，你能方便地找到钥匙、钱包和手机。

十、呼吸。

当有压力、或限于困境、沉迷过去或迷失于未来时，用你的肚子呼吸2分钟，关注气流的进出。这样能使你的身体冷静下来，把你的思绪再次带回到当前。

做个乐观的女人，就是给自己最好的关爱，遇到事情放开心，让这些缓解心情压抑的办法替你打开快乐心扉。

有时候，我们以为自己很公正地看待他人，其实，我们是在挑剔；有时候，我们以为自己懂得，其实，我们根本不懂。所有的一切，都出自我们的主观判断。我们以为自己看得很清楚，其实，我们根本没看清。我们不过是以自己内心对一件事、一个人，及周遭一切，受潜意识的影响，生出的感知和判断罢了。

其实，我们每个人对这个世界的感知和判断，都带着自己的有色眼镜，而这眼镜就是我们的生命能量状态。这就好比，当你因为某些事而不喜欢某个人的时候，这个人的很多行为，都将被你打上“使人反感”的烙印。而你要知道，假使同样的行为发生在另一个人的身上，甚至在另一个你喜欢的人身上，你却不会有些“反感”的感受。

我们世界中的一切都以自己的生命能量状态为前提，重新架构、呈现出来当我们喜欢一个人的时候，我们会把这个人所有的行为，都以“喜欢”的有色眼镜来看；当我们不喜欢一个人的时候，我们会把这个人所有的行为，都以“讨厌”的有色眼镜来看。所以，我们每个人都不过是活在自己创造的世界之中罢了。我们世界中的一切都以自己的生命能量状态为前提，重新架构、呈现出来。

然而，这并不是说，那些我们不太喜欢的人，做了正常的事，我们却带着“不喜欢”的有色眼镜去看……这是不好的，而是我们要看到，一切发生，都必有其缘由，一切发生都有其因果。没有能量的积累，就没有一种人事物状态的呈现。

我们要看得更深一些，看到那人事物当下状态背后的东西我们要看得更深一些，看到那人事物当下状态背后的东西——为何一个人不被他人喜欢，使他人生出不喜欢来？我们要问，为什么同样一个行为，在这个人身上表现，使人感受到喜欢，而在另一个人身上，却使人生出反感来？任何一种人事物状态的呈现，都是能量积累的结果，那么，这个能量哪里来？这才是关键。

世间万物，规律皆是相通的

其实，世间万物，规律皆是相通的。当我们的身体能量处于不良状态，可能吃同样的食物，以前没事，现在却成了导致生病的因素。这不是说，这个食物有问题，而是要看到，为何吃同样的食物，现在我们会引出病痛来？所以，我们要由此看到，当下生病这个发生背后，我们身体能量状态出了问题。而这些使身体产生生病土壤的能量，如何积累起来？这才是关键。

当下所发生的一切，不过是果，我们只有看到这个果背后的因，并且找到这些因之能量积累的途径，方能找到化解当下苦果之方法。

当下的每一个发生，都不过指出我们过去积累的某些能量其实，当下的每一个发生，都不过指出我们过去积累的某些能量，都不过是呈现我们生命能量的一种状态而已。重要的不是当下发生了什么，而是，我们由当下的发生，看到这一切如何呈现，芽因何而盟？叶因何而茂？花因何而开？果因何而成？……从这样的角度和层面来看待一切发生，你会发现，每一个当下的发生，都不过是生命能量信息网络中的能量信号呈现，经由这些能量信号，我们能读懂自己的生命地图，找到离苦得乐，通往幸福彼岸的路径。

每个当下发生，都是生命能量网络中的信号呈现

这就好比，你今天身体不适，感冒了，你不能仅仅看到当下的感冒，在采取改善行为，使身体恢复健康的同时，更重要的是，你要看到你因何会感冒？同样的环境里，为何你感冒了？致使你“感冒”这个生命状态呈现的生命能量状态是什么？这个能量状态是如何积累的？当你这样看待的时候，你就会发现，事物真正因何而起，因何而生，又将因何而灭。而你将如何取舍，如何修正自己的生命。