·职场女性如何抗疲劳_·职场女性抗疲劳的方法

乐雅养生网导读：脑你知道职场女性如何抗疲劳吗？现代女性来说，采菊东篱下、悠然见南山的真正无忧生活是基本不可能实现的，我们不可能把工作、应酬彻彻底甩在身后，一走了之。究竟职场女性如何抗疲劳呢？小编为您解答。

1、运动可以让你远离疲劳。“生命在于运动”，合理的运动能提高机体新陈代谢，防止发胖，增强免疫功能，改善消化及排泄功能；2、多吃碱性食物能消除疲劳；

3、自我减压保持心理平衡；

4、注意自我调节情绪，设法减轻压力，转移注意力；5、劳逸结合培养业余爱好；

支招 职场女人如何抗疲劳

6、远离不健康的生活方式；

7、戒烟限酒；

8、不要扰乱生物钟；

9、没病也要定期体检。即使没有疾病，每年最好也要进行一次体检，平时还要注意自我检查和观察，留意疾病的蛛丝马迹，这样才能及早发现许多潜伏着的疾病和某些重要的健康信息。

技巧篇：不让压力陪你过夜

不停地想着工作，连做梦都梦见解决方案或无解难题。下班后看着镜子里紧绷的肩膀和疲劳的脸色，压力是否已经让你很难享受轻松的休闲时光？白天压力 大，时间紧，简化护肤美体程序是种智慧。然而完全属于你的夜里，皮肤仍然需要精心呵护。不让你的压力陪你过夜，如果只有一天的时间，我们该怎样做？

“职场疲劳”是多重因素所致

“职场疲劳”周期和人的生命周期一样，有一定规律可循。对任何一个从业人员来说，到了一定的时间，这种疲劳必然要以一种固定的形式出现。为什么 它往往发生在年底？我市心理专家伯美丽认为，这主要和即将到来的喜庆年节氛围有关。试想，快过年了，很多心思都放在了一年一度的家人欢聚上，工作上自然有 些不上心；另外，冬季是人容易产生疲劳的季节，这是一个生理原因。

除了心理和生理原因外，刘伟从职业规律方面也总结了“职场疲劳”的一些主客观原因。“主观上，重大的挫折、打击或挫折打击的长期叠加会导致职场 疲劳。如果工作上有一些不顺利，会不断给人不同程度的挫折和打击，令人怀疑自身的能力，自信逐渐降低，对完成工作任务信息不够，自然有疲劳感产生。客观 上，一年中重复劳动在内容上缺乏新意，使得疲劳感产生。此外，随着企业不断发展，对职员的要求会不断提高，职场人士凭原来的技能和付出，越来越难以满足和 完成新的工作要求和更高的业绩目标，而导致对工作失去信心，产生麻木的工作态度，这也是疲劳产生的原因之一。再有，如果由于沟通、理解以及思想工作的不 畅、不到位，从业人员会认为公司的制度不利于自己的发展，部门领导的某些处事原则、行为作风使自己的工作环境越来越差，而且看不到有改善的迹象，都是职场 疲劳的导致因素。”

消除“职场疲劳”有良方

“职业疲劳”一方面是自我内部压力的疲劳，另一方面如果长期从事自己能力过剩的工作，也会使人心生厌倦。那么，如何有效消除职业疲劳？刘伟提醒有这方面困扰的职场人士：疲劳是可以通过休整、放松身心来调节恢复的，闯过“年关”到了春天，工作热情就可以自然复活。

刘伟建议说，有职场疲劳的人士定立职业目标时要合理，要根据自己的实际情况，比如工作的年限、工作的能力、自己的兴趣爱好，并结合对工作和生活 的平衡。要多与人交流沟通，多和精力充沛、充满活力的人相处，有一个固定的“亲友圈”，可以帮助自己跳出困境，以饱满的姿态投入到自己的工作中去。针对自 己的岗位要求及任职资格，有效提高自己的综合能力，增强自己的职业含金量，是突破瓶颈的最终方式和手段。要认识到“职业发展规划不会一次完成”，要改变对 规划的看法，把它看做是经营自己未来的一项长期的战略工作。