获取幸福方法_如何收获幸福

乐雅养生网导读：许多人前方百计寻求获取幸福方法，其实幸福很简单，获取幸福方法关键在于自身而不是他人。

幸福

现在社会既是一个高速运转的压力社会，也是一个瞬息万变的风险社会，在这个社会里我们很难独善其身，气定神闲。越是在这样的社会里人们越应该学会“保护”自己免受各种各样的“困扰”，但又恰恰越来越多的人不但没有保护好自己还使劲的迈入“自取其恼”的大军。所以当你不快乐时，请问问自己：那些笑容呢，为何消失了？

不要做别人的影子

人们都习惯了找参照物，也总是喜欢和别人比较一下，只有这样才能确定自己到底是怎么样的状态。人们不知道自己长的好看不好看，只有跟比人比一比才知道；人们也不知道自己的薪水满意不满意，得跟比人比一比才知道；人们也不知道自己快乐不快乐，还是得要跟别人比一比才清楚。大家似乎无法独立做自己，必须依靠别人的参照才能生存。事实上，这种参照别人的生活只是在做别人的影子。

有一个朋友就是这样，明明自己很优秀，但就是喜欢拿别人作参照，总是把自己弄得高度压抑，高度紧张。他自己的工作非常好，薪水也不错，也不是很累，妻子温柔贤惠。多美好的生活啊，可他总还是郁郁寡欢。一会儿听他说谁谁的房子比他大了，一会儿又是谁谁年纪轻轻就有儿子了，一会儿又是谁谁上班比他轻松了，一会儿又是谁谁比他身体强壮了……总之，每次见到他，都是这些话。他似乎对自己的一切都不满意，他总是想比所有人都好。可是这怎么可能呢，又不是神仙。就是神仙，财神爷在恋爱上还比不过月老呢。

人比人气死人，何必自讨苦吃呢。做自己不是挺好？不要做别人的影子，珍惜你的所有，坚定地做自己。幸福的生活并不是非要跟别人比个高低才行。

这个世界上绝对没有比别人有钱就幸福，也没有比别人漂亮就幸福的道理。我们的生活状态和生活标准是要我们自己做出评判，而不是要拿别人当做参照物。你过得好与不好，不是别人说了算，也不是超过了别人你就一定好。

要为朋友的好而开心

既然真的是称之为朋友了，就应该荣辱与共，要乐于跟朋友分享快乐，也要敢于跟朋友分享忧愁。但是对于很多人来说，且不说荣辱与共了，有一个最基本的方面恐怕都做不到，那就是要为朋友的好而开心。

当我写下这句话的时候，突然心里一紧。不知道从什么时候开始，我们越来越喜欢嫉妒了，越来越喜欢跟自己周围最亲近的人比较了，并且这一比还容不得对方比自己好。越来越多的人喜欢从周围最亲近的人那里获得满足，要比他们好自己才满意。这是多愚蠢的事情啊！这样做不仅仅是在作践自己，也是在糟蹋朋友，深深地将自己与朋友推向无底深渊。

我听过一个故事，有位女士十分喜欢跟自己周围的人比，并且总是希望自己在所有方面都要比周围的朋友好。她在公司本来有几个好姐妹，不是同一个部门，各司其职都挺好。但是她总是喜欢与那些朋友作比较，并且一旦朋友哪天“好”了，她就是板着脸。最明显的例子就是，在公司里，朋友提出一个好的建议被领导夸赞了，她就会黑着脸，结束后还要冷嘲热讽地“哎呦，你看你今天又出风头了。”起初大家还能容忍，日子久了当然都会排斥她，不再愿意与她来往。

现在的她呢？在公司里也没有几个朋友了。即便是平日给周围人的恩惠再多，大家也不再领情了。

幸福的生活离不开朋友的陪伴，我们永远不可能独自活在这个世界上。除了父母、兄弟姐妹、爱人、孩子以外，我们还需要朋友，需要能与我们分享的朋友。朋友能使我们的生活更温暖。

但是假如我们不但整日拿自己跟朋友比来比去，还不能容忍朋友比自己好，比自己优秀，比自己受欢迎。这样做，失去的不仅是风度，更是朋友间的温暖。连朋友的温暖都留不住，我们还谈什么因朋友而获得幸福呢？

幸福只有自己知道

人是社会性动物，衣食住行都不可能一个人完成。作为人我们需要集体生活。但是纵使我们多么群居，多么社会性，多么集体，有一样东西我们永远都是私人所有的，那就是对幸福的感知。

幸福与否只有自己知道，你爱人说了不算，朋友说了不算，父母说了不算，只有自己说了算。当你真的感到自己幸福的时候，那么你就真的是幸福了。和别人比，没有用，就是把全世界的人都比过了，你未必就真幸福！就是全世界的人都把你比下去了，你也未必真的不幸福！

幸福是自己的，不因别人而多一点点也不会少一点点。所以，现在，即刻起，不要再轻易地跟别人比了。

看看，你脸上的笑容还在吗？为何消失了？是不是因为跟别人比的太多了，如果真是那样，请放下心中的执念，不要再比了。比来比去，只是浪费时间，徒增痛苦。

有那么多人行色匆匆，所以时间很宝贵。有和人比较的时间，不如好好睡个觉，或者亲近一下大自然，也要看看自己，有多少美好的东西没有好好珍惜。让自己脸上久违的笑容回来吧，珍惜你的幸福，不要活在比较的阴影里。

幸福与自我

世界的中心在哪里？宇宙的中心在哪里？最早有地心说，后来有日心说，现在不知道宇宙中心在哪里，我们有没有另外的一种回答？在自己心里，这也是一种回答。就是在我们这里，在我这里。心理学有一个最基本的想法，每个人最关心的是跟自己有关的事情。比如我们在学校里经常有句话说，为什么听报告有人会睡着了，这个道理很简单，因为讲的一定不是他最关心的事情，不信换一个话题，讲分房子、提工资，看看还有没有人打瞌睡。因为人人都觉得分房子、加工资是关系到切身利益的事情。

什么叫宇宙？“宇宙”在中国汉字里面是两个字，“宇”是空间，“宙”是时间。《说文解字》里说：上下四方为宇，往来古今为宙。所以合起来讲，所有的时空就是宇宙。这个定义后面有一个基本假定，它是站在什么立场来定义宇宙的呢？是自己。谁的“上下四方”，一定是我的；谁的“往来古今”，不是秦始皇的，也不是未来某一个人的，也一定是我的。美国心理学之父威廉？詹母斯，他是研究自我的，他在《心理学原理》里面专门讲了一句话，“自我是人类心理宇宙的中心”。心理学有大量的研究告诉我们，我们都是以自我为中心的。

有这样一个研究。比如，我们把手表放到耳朵边上能听见嘀嗒声，然后我们把手表慢慢移远，移到某一个地方就听不见嘀嗒声，再近一点点刚刚能听见嘀嗒声，这个地方就叫“阈”，能听到嘀嗒声的区域就叫“阈限”。我们今天是一个聚会，假设大家都站起来，每个人都端了一杯茶在这里聊天，我不可能跟所有人聊天，假设我跟其中两三个人聊天，如果跟他们认真聊天，我就没法听见周围人在说什么。这就是我们听觉的阈限。但是日常生活中我们也有这样一个经验，突然听见有人叫自己的名字，人马上就会扭头看看谁在说话，而听不到其他的。所以说每一个人最关注的是自我，连超过阈限的自己都可以关注到。

自我中心是人类的一个基本心理倾向，不光个体这样，群体也是一样的。我举一个最简单的例子，中国人就是一个群体，我们有没有感觉到我们的自我中心。我们连国家的名字都是自我中心的，我们管自己叫中国，整个宇宙、天下、世界最中间的地方就是我们中国，我们画地图的时候一定把我们画在中间，其他国家都在边上。当我们去看美国地图就不习惯了，因为在美国的世界地图上，中国在边边上。

事实上有很多东西很重要，但是我们不知道，也不够重视它。对我们说来，最重要的是什么东西？大家可以讲出很多很多，其实对我们来说最重要的就是空气，没有空气我们就无法生存下去。但是大家想想看，空气和水，我们日用而不自知，天天在用水，每时每刻在呼吸空气，但我们不见得认为空气很重要的，只有在什么时候知道？地震来了，压在房子底下这时候我们突然感觉到水、空气、粮食才是最重要的，平常我们甚至会浪费这些东西，觉得无所谓，但在那种时候这种东西真的很珍贵。这就是我们讲的，人虽然以自我为中心，但不见得有真正意义上的认识。关于自我认识，心理学家讲了很多东西。心理学告诉我们，自我认识很难。我们自以为自己很了解自己，实际情况往往不是这样。

当年一批大陆的成功企业家到香港旅游，他们有机会去拜访了李嘉诚，大家请李嘉诚，大家请李嘉诚先生谈一谈做生意如何赚钱的问题。结果李先生没有直接回答他们的问题，反而问了他们四个问题：

1、当我们梦想更大成功的时候，我们有没有更刻苦的准备？

2、当我们梦想成为领袖的时候，我们有没有服务于人的谦恭？

3、我们常常只希望改变别人，我们知道什么时候改变自己吗？

4、当我们每天都在批评别人的时候，我们知道该怎样自我反省吗？

这四个问题其实是一个问题，全都是关于自我的问题。李先生的意思是说，你现在不要管别的东西，先把自我弄好再说，自我理好了别的东西也就自然会好。李先生一辈子的经验，总结出来就是七个字，“做人做事做生意”，这也很符合中国文化，他把做人放在最前面，首先要把自我做好，然后把事做好，生意还能不好？这是李先生自己讲的。

这是不是李嘉诚发明的方法呢？其实不是，它是中国的传统。孔子有一个弟子叫曾子，曾子每天晚上睡觉之前都要问自己三个问题，这三个问题全都是关于自我的问题。曾子曰：“吾日三省吾身：与人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”意思是说，我每天多次地反省自己：替别人办事是不是尽心竭力呢？跟朋友交往是不是守信呢？老师传授的知识是不是复习过了呢？这是中国人自我反省的传统。通过自我反省，我们就可以持续、深入地来认识自我。

幸福不是别人给你的。