长荨麻疹能吃金针菇吗 只要不过敏就能吃！

很多人说长了荨麻疹不能吃这个，不能吃那个，一些菇类也是不能吃的，那像是金针菇这类的能吃吗？

1、 长荨麻疹能吃金针菇吗

对金针菇不过敏的可以吃。

荨麻疹属于一种过敏性皮肤疾病，是由于患者接触或食用了某些过敏原导致身体内组胺的释放，刺激皮肤表面毛细血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，这类患者最应避免的就是食用易致敏的食物，因此如果患者平时吃金针菇不过敏的话，是可以吃的。反之要是吃了发生红疹、红肿、瘙痒等过敏症状的话就不能吃。

2、 对金针菇不过敏适量吃金针菇有好处

1、增进食欲帮助消化

金针菇有一种独特的清香，而且富含氨基酸，能增进食欲。此外，它的营养成分更能促进胃肠的蠕动，将体内废物及时排出体外，对于荨麻疹病情有便秘和消化不良问题的人来说很有帮助。

2、抗疲劳增加活力

吃过金针菇后，体内乳酸脱氢酶活力、肌糖原、肝糖原含量均显著增加，这些物质都可以帮助我们消除疲劳感，脑力劳动者、重体力劳动者、还有老人和孩子、处于病期的人都可以适量多吃些。

3、提高免疫力防过敏

金针菇含有一种叫做朴茹素的物质，它可以增强身体免疫力，像是体质较弱的老人和儿童可以常吃。而且，研究人员还发现金针菇可以帮助预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病，而荨麻疹也是过敏性皮肤病之一，因此只要对金针菇不过敏的人群，适量吃金针菇还能提高免疫力防过敏。

3、 荨麻疹怎么吃金针菇好

1、香辣金针菇

主料：金针菇300克。

辅料：鸡蛋清30克、花生仁(炒)15克。

调料：色拉油20克、食盐3克、味精1克、葱10克、姜5克、蒜5克、花椒5克、香油1克、玉米淀粉10克、面粉5克、朝天椒10克、辣椒油15克。

做法：

1.金针菇去根，洗净，下入加有盐的沸水锅中焯烫，捞出沥干水分。

2.蛋液加入淀粉、面粉及适量清水调成面糊。

3.净锅上火，注入色拉油烧至五成热，取金针菇挂匀面糊，逐根下入油锅中，炸至金黄色，倒出余油。

4.锅留底油，放干辣椒节、花椒、姜末、蒜末炒香。

5.倒入炸好的金针菇翻炒，并加入盐、味精、香油、红油、花椒油调味。

6.撒入花生碎（捣碎）和葱花炒匀，起锅装盘即可。

2、白灼金针菇

主料：金针菇1小把。

辅料：酱油10毫升、色拉油少许、朝天椒2个、植物油30毫升、小葱1根。

做法：

1.金针菇洗净切去根部。

2.在锅中烧水，水沸腾后放入金针菇，淖烫1分钟左右，时间太长金针菇就没型了。

3.将金针菇捞出摆放在碗里。

4.淋上酱油。

5.起油锅放入切好的朝天椒和葱段爆香。

6.均匀的淋在金针菇上。

3、凉拌金针菇

主料：金针菇250克。

辅料：蒜4瓣、红辣椒2根、盐1小勺、家乐鸡粉半小勺、生抽2瓷勺、香醋半瓷勺、油适量、小香葱1根。

做法：

1.把金针菇去头洗净弄散，蒜切末加盐和鸡粉拌匀，辣椒斜切小段，葱切末。

2.锅烧开水，把金针菇下锅加少许盐焯烫熟后捞出过冷水，挤干水分，用模具定型压实。

3.金针菇面上抹上蒜蓉，放上辣椒，锅中烧少许油至冒烟时倒在蒜上面，把模具拿走脱模，淋上生抽和香醋，用小香葱点缀，即可食用。

4、 吃金针菇的注意事项

1、不要放太多油

菌类食物因为膳食纤维多，吸油性都比较强，炒菜时放太多油，随着金针菇全进入肚子里，对健康不利。另外，刷火锅时，金针菇也不宜刷红汤，因为吸油性强。

2、不要没熟就吃

新鲜的金针菇中容易含有秋水仙碱，对人体的呼吸道粘膜、胃肠道粘膜有刺激性，食用过后的0.5-4小时内，会发生咽干、呕吐、腹泻、腹痛等问题。

建议：金针菇食用之前放在水中浸泡2小时，食用时煮软、煮熟。即使凉拌也要用沸水炒熟。

3、不要煮太久

金针菇也不可以煮太久，其中的维生素C、维生素B族会大量流失，只剩下粗纤维，与吃草无疑。另外，金针菇煮太久还嚼不烂。

4、禁忌人群

脾胃虚寒者不易多食金针菇。患有红斑狼疮或关节炎的病人最好不要常吃金针菇，因为吃了金针菇，病情可能会加重。