如何抵御消极心理_职场人士抵御消极心理有妙招

乐雅养生网导读：如何抵御消极心理？跟所有物体一样，职场也积聚着能量，其并不能简单地用职业能力、经验来概括，它还包括了职场人在职场中所积淀的精神、气质、眼光、胸怀、直觉等无法用能力、经验来代替的东西。下面为你介绍如何抵御消极心理。

人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景，这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。当然，以上两种是积极的心理暗示。而登录我的博客的那位职场人，显然是受到了消极的心理暗示。

心理暗示的消极方面，即容易受人操纵、控制，成为他人的受害者。心理暗示发挥作用的前提是自我非常虚弱和幼稚，使得这个人的自我很容易被别人的“暗示”占领和统治。这种人的人格本身，就存在着接受暗示、接受控制、接受操纵的需要，这样的心态往往和外来的暗示一拍即合。所以，那些没有主见、人云亦云、比较幼稚的职场人都易受到暗示。

每个人都有自己的“情绪周期”，有时职场人难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担，可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人棘手的问题，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。别给自己和同事贴上这样那样不尽人意的标签，如“缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢”等等。要知道，真正能够击倒你的人不是身边的同事，恰恰是你自己。

那么如何对待职场中的各种来自同事的消极心理暗示呢？我觉得可以考虑类似用“汽车预热”方式，可以有效调整心情。司机都知道，汽车上路前要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也是一样。心情不佳时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅、浏览一下自己感兴趣的东西，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态，那时候，像文章开头博客中那种消极的情绪就会得到缓解和缩小，职场能量就可以正常积蓄。

消极是一种思维和行为惯性。职场中的人，一旦染上这类毛病，自己的职场人生必定暗淡无光，同时还会让亲近的其他人受影响，所以远离职场消极群体，各位职场新人、职场达人有必要给自己提个醒。

我们为何容易消极？

从遗传学来看，我们不是天生消极的产物，但从进化学来看，人类的头脑是有“负面偏好”机制，它是指人会更多的注意负面信息和时间。消极正好满足“负面偏好”机制。美国心理学家罗伊鲍迈斯特等人曾经写过一篇很长的文章《坏比好更强大》。其中，就谈到“坏印象比好印象更容易形成，人们更擅长记得或处理坏信息”。因此，所谓的“坏”事情、印象、言行、信息都成了滋生“消极”思维和行为的土壤。

媒体视点也起到推波助澜的作用。媒体善于发现负面典型，放大甚至聚焦在一些负面事件当中，笔者曾经统计过“百度”等搜索的社会新闻一栏，基本都是负面新闻居多。强化负面，缩小正面，夸大消极，弱化积极，这就是媒体起到的片面作用。

职场如道场，小社会反映大世界

消极如感冒病菌，无处不在，散播极快。笔者有一次在培训中，设计了一个游戏。两个小组各耳语传播两个消息：一个积极的好消息和一个消极的坏消息。前者字数少，后者字数多。最后是检验，小组人员对消息的传播失真率。结果反馈，字数多的消极消息传播失真率低，而字数少的积极消息传播失真率高。所以可见看到，消极的感染性和传播性是不容小看。

带着消极思维和行为的人，在职场中，往往有什么表现。其实他们在生活中也都很多接近。消极人群可概括9个特征：喜欢抱怨的人；过分依赖的人；极度敏感的人； 咄咄逼人的人；肆无忌惮的人；不会说谢谢的人；没有信用的人；自私的人；不肯做出承诺，又不放手的人。你身边有这样的人吗？消极是职场毒药。职场消极人群的语言中，还很多负面、否定的词语出现。语言是思维结果，行为是语言的演绎。

消极的人本身不一定意识到自己的消极

其实笔者问过很多消极的人，他们并不认为自己处在消极当中，而是认为这是真实的现状。我也看到，不少“积极”的人，喜欢跟消极的人争辩，希望消极的人得到扭转。事实上，这是徒然的。消极的思维惯性其力量所大，不是一般人可为。认知改变、认知重组、惯性养成是一项专业人员采取的方式。成功与否还要取决于消极的人是否愿意改变。

因此，职场中，我们要保持自己积极的心理状态，那么最容易做到的就是“远离”——在内心里，建立一个免疫力。不要让这些危害大、破坏强的信息源突破你的内心防线，感染了你。加强内心免疫力的几个步骤：

尽量远离职场消极人群（如上述的9个特征），如不能远离，例如老板、上司等人，那么就多关注对方的积极面（任何人都有积极面等待你发现）。

建立自己的积极心态帐户。每天在睡前或上下班路上，自己静静回忆一下今天所遇到积极的人物和发生的积极事情。存储积极的记忆多，少看一些来自媒体的负面报道，降低负面偏好惯性。

每天用言语肯定自己不少于1件事。肯定自己可以是默默的内心念叨也可以写成文字记录下来。每天肯定自己1件事，这对很多职场人员而言，都是可以做到的。