学会如何拒绝_拒绝的艺术——如何说不

乐雅养生网导读：学会如何拒绝？“助人为快乐之本”，是人人都可琅琅上口的一句格言，但是，当别人前来要求协助时，难免会遇到自己力不从心的时候，这个时候该如何拒绝呢？下面为你介绍学会如何拒绝。

想做个有求必应的好好先生或好好小姐并不容易，人们的要求永无止境，往往是合理的、悖理的并存，如果当面你不好意思说“不”，轻易承诺了自己无法履行的职责，将会带给自己更大的困扰和沟通上的困难度。

“助人为快乐之本”，是人人都可琅琅上口的一句格言，但是，当别人前来要求协助时，难免会遇到自己力不从心的时候，这个时候该如何拒绝呢？

有些人在拒绝对方时，因感到不好意思而不敢据实言明，致使对方摸不清自己的意思，而产生许多不必要的误会。像是当你语意暧昧的回答：“这件事似乎很难做得到吧！”原来是拒绝的意思，然而却可能被认为你同意了，如果你没有做到，反面会被埋怨你没有信守承诺。

所以，大胆的说出“不”字，是相当重要却又不太容易的课题。有人喜欢你直截了当的告诉他拒绝的理由；有人则需要以储蓄委婉的方法拒绝，各有不同。以下是几种如何说不的建议：

直接分析法：直接向对方陈述拒绝对方的客观理由，包括自己的状况不允许、社会条件限制等。通常这些状况是对方也能认同的，因此较能理解你的苦衷，自然会自动放弃说服你，并学得你拒绝的不无道理。

巧妙转移法

不好正面拒绝时，只好采取迂回的战术，转移话题也好，另有理由可以，主要是善于利用语气的转折－－温和而坚持－－绝不会答应，但也不致撕破脸。比如，先向对方表示同情，或给予赞美，然后再提出理由，加以拒绝。由于先前对方在心理上已因为你的同情使两人的距离拉近，所以对于你的拒绝也较能以“可以体会”的态度接受。

不用开口法

有时开口拒绝对方訑不是件容易的事，往往在心中演练N次该怎幺说，一旦面对对方又下不了决心，总是无法启齿。这个时候，肢体语言就派上用场了。一般而言，摇头代表否定，别人一看你摇头，就会明白你的意思，之后你就不用再多说了，面对推销员时，这是最好的方法。另外，微笑中断也是一种掩体的暗示，当面对笑容的谈话，突然中断笑容，便暗示着无法认同和拒绝。类似的肢体语言包括，采取身体倾斜的姿势，目光游移不定、频频看表，心不在焉……但切忌伤了对方自尊心。

一拖再拖法

如果已经承诺的事，还一拖再拖是不智的，这里的一拖再拖法指的是－－暂不给予答复，也就是说，当对方提出要求是你迟迟没有答应，只是一再表示要研究研究或考虑考虑，那幺聪明的对方马上就能了解你是不太愿意答应的。其实，有能力帮助他人不是一件坏事，当别人拜托你为他分担事情的时候，表示他对你的信任，只是自己由于某些理由无法相助罢了。但无论如何，仍要以谦虚的态度，别急着拒绝对方，仔细听完对方的要求后，如果真的没法帮忙，也别忘了说声“非常抱歉”。

1.解释理由

对于那些通情达理的人，一般都可用此珐。不过，在解释时，应当态度诚恳、言词婉转，以争取对方对你的同情。重要的是不使对方认为你自私傲慢，不肯帮忙，一般不要草率说话，生硬拒绝，应当给对方以充分的理解，然后再强调自己实在没办法。适逢周末，同学约你出去玩，你可对他讲：“我已经约好朋友相聚，等再找个时间我约大家一起出去吧！”在这里态度很重要。由于你的理由充分、态度恳切，因此相信别人会接受你的建议的。但是，如果你说：“不行，我很忙，明天又有客人到我家，哪有空啊！这样，虽然也把理由说出来了，但由于态度生硬，对方肯定会不高兴。

2.设法拖延

这是最常用的一种拒绝方法。如果拒绝的理由不太好说或者自己本来就不愿意答应对方，那么就可以采用这种方法。这种方法有两种形式：一是借他人之口加以拒绝。如有人找你借一本书，你说：”等我问一问书的主人再说。“实际上就是不想借给他。尽管朋友心中可能不满意，但总比直接听到”不行“的回答减少了几分不快。二是拖延时间。别人求你办事，如果你不想办或有困难，可以说”尽力帮你办“或”等研究研究再说吧“，而不要一口回绝”不行，我办不了“。

3.移花接木

当对方提出的问题不好回答但又不能不回答时，可用与对方所提问题相邻近的问题来回答。亚洲学生辩论会的决赛中，中国内地学生与香港学生争夺冠军。香港学生作为正方，其论题是”发展旅游事业好“，而大陆学生作为反方，对这一论题如果赞成，则意味着认输；而若反对理由又不足，结果大陆学生的论题就围绕着”如果不分时间、环境盲目地发展旅游业则是有害的“。这里大陆学生用的就是”移花接木“的方法，把”发展旅游业好“的论题转换为”发展旅游事业要适度“。这样，既回避了直接表示赞成或反对，又不影响辩论的气息。

4.先退后进

有时对方提出的要求或所说的话并非无理取闹，而是有一定的合理性，但由于条件的限制，我们一时还不能满足对方或不能一开始就拒绝对方，这时一般作况下可先尊重对方的愿望，对对方的建议或要求给予肯定使其在精神上得到部分满足，然后再尽可能委婉地讲清员法接受的理由，巧妙地予以拒绝，以减少因拒绝产生的不满和失望。

5.不轻易许诺

许诺的人或出于好心，或碍于面子，一口答应对方托付的事情，事后才发现非常难办，进退维谷，有时即使硬着头皮办，却仍得不到对方的满足，最终给人力事不牢的印象。因此，有时候需要把丑话说到前面，而不要打肿脸充胖子。否则，不但没给朋友办成事还会伤了朋友之间的友谊。

6.让对方知道拒绝是为了他好

同桌的同学提出，考试时请传递纸条，有人叫你一起去干一些见不得人的事……，涉及原则性问题的不正当要求，你应当坚决拒绝，并陈述其利害，让他觉得这样干对自己不利，你的拒绝确实是为了他，明白了这些，就不会对你怀恨在心，也较容易放弃自己的念头。