职场彩虹族_协调好生活与工作

乐雅养生网导读：职场彩虹族，这种说法你听说过吗？职场彩虹族，你是其中一员吗？彩虹的颜色，精彩缤纷，你想过让自己在枯燥的职场生活中增添彩虹的颜色吗？下面就由小编给你讲解什么是彩虹族，而职场彩虹族又是如何养成的？

“彩虹族”是对这样一类人的称呼：他们能在工作、生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康。他们工作、生活两不误，会有意识为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品；坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。还是那句话“不要做金钱的奴隶，要快乐的享受生活”。这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。人生百味，需要慢慢体会和回味；通过消耗健康和未来的生命代价，来换来金钱和地位，就譬如只获取彩虹中的一种颜色，是不足取的。

“彩虹族”的含义是指人生要包含以下多种颜色：红色，加强工作效率，尽量避免加班，注意工作和生活平衡；橙色，最大限度保证睡眠；黄色，主动抵制快餐等不健康食品；绿色，减轻心理压力；蓝色，为健康坚持锻炼；靛色，注重均衡营养；紫色，关爱身边人的健康。他们追求积极健康的人生观和生活方式。

“彩虹族”的典型代表人物：演员罗海琼

罗海琼经常奔波于各个地方，是典型的空中飞人，但是从她身上却丝毫看不出疲惫感，原因何在？罗海琼透露道，这主要缘于她是 “彩虹族”，“彩虹族”们追求全面、科学的生活质量。罗海琼称平时即使再忙，也会抽时间去锻炼，一周大概保证2至3次去健身房。平时不拍戏的时候，大多数时间是待在家中看书。在饮食上，也很注意营养与健如果你愿意改变现状，做一个快乐的“彩虹族”，享受更精彩的人生，那么不妨从以下几点开始改变：

彩虹秘诀一：减压从吃开始，抗压其实也可以从吃入手，尤其是特别注意多摄入碱性食物，如水果、蔬菜、菌藻类等。补充维生素和微量元素这类抗压食物，远离咖啡、甜食和快餐等增压食品。

彩虹秘诀二：提升自我责任，我们会习惯于寻找各种理由，但最终只会让我们变得爱抱怨，所以学会多从自身去找答案，多问自己是不是能力不足或者过于苛求，这样就连看心理医生都省了。

彩虹秘诀三：寻找快乐当作人生目标之一，抱着有所得有所失的心态去面对工作和生活，不轻易放弃努力，但也不过分苛求一些细节。我们可以有让自己愉快的爱好，即使它看上去不那么符合潮流；拥有三两死党，从中能得到心灵财富，这才是最充实的生活。

彩虹秘诀四：选择自己喜欢的运动，就不妨开个清单，选择自己喜欢的、能让情绪愉快的运动。运动时间不要过长，避免过度疲劳或兴奋。另外，运动前充分伸展和预热身体，免得在大幅度身体运动中拉伤身体。在诸多运动中，有氧运动是个不错的选择，比如跳绳、健身舞蹈、游泳、快步走、高尔夫、乒乓球、瑜伽等。

彩虹秘诀五：心理的小额投资，拥有一个让自己愉快的爱好，即使它看上去不那么符合潮流；拥有一段自我探索的时光，让自己内心有新的发现；拥有三两铁杆儿死党，是你绝对值得终身投资的选择；拥有让自己身心合一的享受。

职场人士对职场彩虹组的看法：

西部：中国人讲究“中庸”，但是很少有人能达到这种境界。天命之谓性，率性之谓道，顺乎自然地生活，不偏不倚，才能让日子过得和谐起来。所谓赤橙黄绿青蓝紫，七色生活才是真正的绿色生活。

show衣场：上周末被朋友死拉硬拽地去了公园看绿树红花，才感觉生活很美好，而以前的自己不锻炼身体、经常焦虑，有时候甚至一两天都不吃饭，实在饿极了就吃两块饼干，距离彩虹族的生活真的是太远了。

柳暗花明：这个社会，需要追求的东西太多了，所以会觉得自己每天都在马不停蹄地往前赶。一旦闲下来，会觉得很茫然，都不知道该做什么。

职场彩虹族，你做到了吗？工作虽是生活的支撑，但工作不是生活的全部，别让工作压垮你。调整好心态，从今天起，积极向上，更好地爱自己爱生活，做一名职场彩虹族吧！