孩子近视有什么征兆

乐雅养生网导读：孩子近视有什么征兆？孩子处在发育期时，眼睛是很容易受到损害的部位，特别是孩子很不注意用眼卫生，其实很容易就近视。孩子近视有什么征兆？小编来为你讲解。

一、孩子眼睛近视的征兆

1、看东西的时候贴得太近

当孩子无论看什么东西，都喜欢贴得很近时，他就已经开始准备着迈入近视大军了。家长一定要纠正孩子的这一习惯，多带孩子进行户外活动，少接触电子产品，减少用眼机会。

2、频繁眨眼

当孩子总是不自觉地眨眼，妈妈们就一定要留心了。眨眼这个动作可以说是眼睛自身的保护机制，它可以缓解疲劳，预防近视。若是孩子频繁眨眼，那就是他的眼睛有了疲劳的现象，这也是近视的一大征兆。

3、老想揉眼睛

对于小宝宝来说，揉眼睛可能是因为困了。家长们对孩子的作息规律是最清楚的，如果孩子总是无故揉眼睛，就说明他可能看不清东西，通过揉眼睛的方式想看得更清楚一些。

4、歪着看东西

我们在看东西的时候，一般都是直视的，可如果孩子喜欢歪着头、斜着眼看东西，也一定要引起重视。歪着看东西的原因，是因为这样可以减少散射的光线，以便使视力更加集中，从而能看清事物。这样时间久了，不仅会造成近视，还会形成斜视。

5、喜欢皱眉

当孩子总是对着一个东西皱眉的时候，不要以为他勤于思考。皱眉这个动作会使眼肌压迫到眼球，从而加快近视的进程，一定要第一时间纠正这一不良习惯。

6、总是眯眼

眯着眼睛看东西的原因跟歪着看东西是一样的，都可以使光线更集中，从而看得更加清楚。但是，这只是暂时的。而孩子一旦有了这样的用眼习惯，很可能跟近视有关，应及早排查并纠正。

二、孩子有了近视征兆，父母应如何做

1、多吃富含维生素B1的食物

如果缺乏维生素B1，就会导致眼神经抵抗力的减弱，从而使近视的概率大幅上升。因此，多吃富含维生素B1的食物，无疑对视力的恢复是有益处的。这类食物有很多，如奶制品、蛋黄、胡萝卜、橘子、动物肝脏等等。

2、定期检查视力

如果已经有了近视征兆，就一定要定期带孩子去检查视力，从而能够及时得以纠正。特别是6岁以前，是矫正视力的最佳时期，千万不要任其发展。

3、控制孩子的用眼时间

现在，很多家庭都不缺电视、电脑、手机等电器或电子设备，而这类产品是非常吸引孩子的，他们在上面看动画片、玩游戏，时间过得很快，一不注意就会使眼睛疲劳。家长应控制好孩子看电视、玩游戏的时间，一般以20分钟为宜。

4、培养良好的用眼习惯

家长应给孩子培养好正确的用眼习惯，如不要在光线不稳定，或是太强、太弱的时候看书；走路、坐车的时候不要看书或手机；不管看什么都应保持一定的距离等等。习惯一旦形成是很难改变的，所以，父母应在孩子小的时候就培养好，而不是等孩子的坏习惯养成了再去纠正。

三、孩子近视的原因

1、看近处的时候太多

在城市里，人们的视线大部分时间都在5米以内，你根本无法跟宝宝解释什么是地平线，因为根本就看不见！正是因为城市里视野不开阔，缺少可以提供给宝宝极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。

2、户外活动时间太少

现在的生活空间太狭小，宝宝大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而宝宝的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。

在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的宝宝比不常出门的宝宝更少患近视3、以室内游戏为主

以前我们玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环……总之，大多数都是户外的集体活动。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让宝宝在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，宝宝都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

4、灯光强弱不当

“灯光够不够亮？我担心灯光太暗了会影响宝宝的视力。”我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在宝宝看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了！过强的光线会使宝宝的眼睛很容易感到疲劳。宝宝需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于宝宝的左前方。所以，晚上宝宝看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

四、改善视力的食物

1、补充蛋白质

蛋白质是人体生命活动的基本物质，由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说，它能成为眼球防坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展，使眼球逐渐变长，偏食，挑食对身体健康不利，对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。

2、补充钙质与磷质

钙质与磷质是构成巩膜的主要成分，其含量较高，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高；而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3、补充锌与铬

锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，因此对他们要补充含锌与铬的食物，很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4、补充维生素类

维生素是维持正常生长发育所必须的，对调节机体生理功能起重要作用，近视眼多应用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗，这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用，其中维生素D能促进钙质和磷质的吸收，保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡，因此对儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素D。维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

一双好好的眼睛架上一副眼镜不仅影响美观，而且对我们的工作，学习等都会造成一些麻烦。所以孩子一旦有了近视的征兆，要想办法不要让它恶化下去。