维生素E虽好 但并非“神药”(3)

　　维生素E几元和几十元的药效相差不大

　　现在许多白领由于饮食不规律，经常在外就餐，会长期服用维生素E补充剂。这样吃也不是不可以，只是要注意的是维生素E补充剂最好在吃饭的时候同吃，因为维生素E是脂溶性物质，需要与油同服，才利于它的吸收。另外，在吃饭的过程中，我们的食物也在代谢氧化，这时也会产生一些自由基，这个过程中，同吃维生素E补充剂对抵抗自由基的作用会更好。

　　专家提醒说，维生素E补充剂不能大量吃，最好按照推荐的剂量服用。过量补充不但对身体没益处反倒是有害如静脉栓塞、性功能下降、免疫力下降等。另外维生素E补充剂不是越贵越好。几块钱和几十块钱一瓶的维生素E补充剂，药效相差不大，区别主要是纯度的不同。没有必要花很多钱，购买昂贵的维生素E。