脱发吃什么功效好(2)

　　3、吃葡萄干防止脱发

　　营养学家表示：葡萄干中富含丰富的铁元素，经常食用可有助于血色素的产生，从而有效的促进头皮的血液循环，增加头发生长，因此脱发吃什么好?可不要看不起小小的葡萄干哦。

　　4、鸡蛋补充多元营养防止脱发

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　5、柑橘促进头发生长，防止脱发

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

　　除此之外，例如海鲜中的贝类、肉质中的牛肉都是可以有效的防治头发，因此脱发吃什么好?除了参考上文中的提示外还可多吃些含有贝类或是牛肉的菜肴，同时可增加与均衡。