导读:爬行不只是婴儿的强项!爬行能使身体重量分布到四肢,除了有效减肥,还能减少脊椎负荷,让女人成为“美丽爬行动物”。最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的人群。做起操来特别像回到军训时:1)俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行10—15…
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