爬行不只是婴儿的强项!爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为“美丽爬行动物”。最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的人群。做起操来特别像回到军训时：1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15