小西红柿的营养价值(4)

　　4、加入事先炒熟的松子兜匀，加适量盐、生抽调味，撒葱花即可出锅.

　　乐雅养生网贴心提示：

　　1、松子可以事先炒好，放入玻璃瓶里密封保存，随用随取;

　　2、蚕豆的豆衣最好剥掉，这样蚕豆米不仅非常的嫩，而且容易入味;

　　3、煮蚕豆米的水要少时间要短，不然蚕豆米的香味都煮没了;

　　4、因为蚕豆米事先煮过，炒制的时间可以缩短点，煮的时候有加盐，所以最后调味的时候盐、生抽的用量要把握好，以免太咸;

　　5、蚕豆米本身非常鲜，所以不用加咸味以外的任何调料;

　　6、买回来的蚕豆荚要尽早吃完，以免里面的蚕豆会变老，影响味道和口感;

　　7：对蚕豆过敏的人要禁吃。

　　三、圣女果芒果果汁

　　原料：

　　圣女果300克、芒果1个、糖5克、冷开水200毫升。

　　做法：

　　1、 将芒果洗干净，去掉外皮去掉核，然后切成小块。

　　2、 圣女果洗干净，去掉蒂，对半切开就行了。

　　3、将切好的芒果和圣女果还有糖和冷开水倒入果汁机内(我用的是豆浆机，这款豆浆机也可以做果汁)，搅拌成汁即可。

　　四、提振气色的美容汤-玫瑰茄圣女果花粉汤

　　原料：

　　玫瑰茄20克、圣女果干150克、花粉50克、糖30克、清水1500克。