导读：2、吃牛油果可以补充叶酸 牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果提供57微克叶酸，即每日攝取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。 3、吃牛油果可以补充镁 镁这种矿物质有助于缓和…
2、吃牛油果可以补充叶酸
牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果提供57微克叶酸，即每日攝取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
3、吃牛油果可以补充镁
镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。
4、吃牛油果可以补充油酸
油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
牛油果的营养价值在它所含有的诸多营养物质上可以看出来，它含有纤维和一些油酸，这些物质可以降低胆固醇高的症状和减少心脏病的几率。
本文地址: https://cnleya.com/read-108113.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与乐雅养生网（本网）无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表乐雅养生网（本网）赞同其观点和对其真实性负责，若因作品内容、知识产权、版权和其他问题，请及时提供相关证明等材料并与我们联系，本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.
