燕麦的营养功效与吃法(4)

besoo2020-01-13  135

导读:吃法三:皮蛋·肉松·燕麦粥——丰富配料营养倍加。  1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋。  2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。  3、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中…

燕麦的营养功效与吃法(4)



  吃法三:皮蛋·肉松·燕麦粥——丰富配料营养倍加。

  1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋。

  2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

  3、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。


  吃法四:虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥——补钙清热,强健心脏。

  1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的虾皮和紫菜。

  2、取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥,微波炉转中火约一分半钟、3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

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