刷牙的正确方法

乐雅养生网导读：刷牙的正确方法有哪些？我们每天都刷牙，但有的人只收到清洁口腔的基本效果，其他的如防过敏、灭菌祛斑等都没有看到。你知道为什么吗？可能是你的方法不正确，那么， 刷牙的正确方法是什么呢？一起来看看下面的介绍。

刷牙的正确方法：

1、上牙表面的刷法

将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

2、上牙内面的刷法

对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

3、下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

4、下牙内面的刷法

下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。

5、咬合面的刷法

咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的。

6、刷牙的次数和时间

早晚必须刷牙、漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙，无条件者起码也要用清水漱口。每次刷牙时间不少于3分钟。日久睡前不刷牙可能引发龋牙。所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何东西，维护一夜的口腔卫生。

7、刷牙动作要轻柔

有些人在刷牙时用劲过大，殊不知这样会损伤牙釉质和牙龈，对我们的牙齿也是不好的。因此建议亲们在刷牙时力度不宜太大哦，刷牙用不了太大的力，才能让我们的牙齿更美观。

8、刷牙水温要温和

我们的牙齿要用温和的水刷。研究表明，牙齿在30~60°的温度下才可以进行正常的新陈代谢。因此，倘若刷牙时不讲究水温，用太凉或太热的水温刷，我们的牙齿长时间受到骤热或骤冷的刺激，就会影响牙齿的正常新陈代谢而发生牙病，缩短牙齿的寿命。

9、牙刷的选择

应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦，刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。

每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1~3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开弯曲，倾斜应及时更换。

看了以上的介绍，现在你知道怎么正确刷牙了吧，方法不对的要改过来了。