产后缺乳的中医疗法和食疗方子(2)

　　局部推拿

　　乳房局部推拿包括以下4种手法：

　　① 四指指腹或掌根环形按揉乳房周边皮肤2分钟，五指相撮以指腹轻轻抓揉乳房10~20次。然后以手掌托住乳房轻轻振抖1分钟，自上而下直推胸骨，分推膻中至乳头各10遍;最后用左手托住乳房，右手四指分开成梳子状，沿乳腺导管生长方向，从乳房根部向乳头方向轻拉3~5分钟。

　　② 乳头按摩又可分压迫法、纵向按摩、横向按摩及伸展练习4种。压迫法以一手向上托住乳房，另一手拇指、食指及中指抓住乳头、乳晕处向中心部分轻压;纵向按摩法，以拇指、食指及中指抓住乳头、乳晕处，由乳晕上方向下轻轻地边拉边揉3~4次；横向按摩，一手向上托住乳房，另一手拇指、食指及中指抓住乳头、乳晕处横向轻轻揉捏；伸展练习，将两拇指平行放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，再将两拇指分别放在乳头上、下侧，由乳头向上、下纵行拉开。

　　③ 用手指点揉乳头及乳上、下、左、右4个部位，中指或拇指按揉缺盆、膻中、乳中、乳根、气户、库房等穴。

　　④ 局部推拿后，还可采用拔罐法，促使输乳管通畅，帮助排出淤积的乳汁，还可使凹陷乳头突出，解除婴儿吸乳困难，使乳汁排出通畅。