美容食谱有哪些

文章目录

一、美容食谱有哪些

二、美容吃什么好

三、美容误区

美容食谱有哪些

1、美容食谱有哪些

1.1、豇豆

豇豆是名不虚传的抗衰佳品,若是作为蔬菜食用的话,既可用于热炒,又能焯水后凉,李时珍称“此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中之上品”。

1.2、藕

说到抗衰老的食物,藕是最佳的选择。藕微甜而爽口,既可以用来生食也可用来做菜,营养价值高,其药用价值也相当高,是上好的滋补佳品。

1.3、马齿苋

有着“长寿菜”之称的马齿苋,是延缓皮肤衰老的佳品。马齿苋性寒而味甘酸,有清热解毒、凉血止痢、止血等功效,适用于热毒疮疡、湿疹皮炎、丹毒、止痒消肿、出血过多等症状。而且马齿苋含有较强的抗氧化剂,能帮助延缓肌肤的衰老,消除色斑,让肌肤更加细腻光滑。

1.4、菠菜

菠菜味甘而性凉,不仅能帮助解酒毒,还有着润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目等功效。富含抗氧化剂维生素E的菠菜,能阻止机体内氧化的过程,缓解肌肤的衰老,故多吃菠菜,能让你的肌肤更加细腻柔嫩。

1.5、大白菜

大白菜的营养价值非常高,其维生素C与微量元素硒的含量丰富,能帮助对抗“自由基”对细胞的损伤,延缓人体的衰老。

2、美容方法

2.1、吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

2.2、洗脸排毒法

早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

2.3、泡澡排毒最彻底

全身浸泡在热水中时会起到温热效果,此时体温会明显上升,之后汗腺及毛孔都会扩张,于是易排出大量汗渍,我们都知道排汗是排毒的一种常见方式,体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。

3、如何正确美容

3.1、美容不要过量使用化妆品

过量使用化妆品,会影响皮肤的呼吸、排泄功能,特别是过量搽用粉质、霜类化妆品,易堵塞皮脂腺与毛孔,降低皮肤的代谢与吸收功能,甚至诱发色斑。大多数化妆品都含有防腐剂、香精、色素等人工合成添加剂,过量使用不利皮肤防护。某些化妆品颜料中含有过量的铅、铬、铜等重金属,长期过量涂用,可通过皮肤吸收而引起慢性中毒。

3.2、美容不要手拍直接挑用化妆品

化妆品是非常精细的东西,如果不注意卫生,就会引起化学反应而导致化妆品的变质。

3.3、美容不要使用过期的化妆品

护肤型化妆品,如含水甘油、冷霜、按摩膏和防裂膏等,多为油脂型,,而营养型化妆品又含脂肪、蛋白质、维生素等营养素。

3.4、美容不要使用多厂家的化妆品

化妆品也是化学药品的一种,搽抹不同厂家生产的化妆品,在人体肌肤上容易引起化学反应。

美容吃什么好

1、番茄汁

富含番茄红素的西红柿,是最天然的防晒品,有助于防止UVA和UVB带来的损伤。尤其是去海边度假,或者经常游泳的人,最好一天一个新鲜的番茄榨汁饮用,不过,别把防晒完全寄托于番茄,你的防晒霜还是要用起来。当然,番茄还有改善肌肤暗沉的作用哦。

2、紫甘蓝

紫色甘蓝,含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素,这种植物营养素有助于减少皱纹,抑制色素过度沉着。

3、木瓜

木瓜中含有大量的维生素C,有助于提亮和收紧肌肤,还有能促进肌肤新生的维生素原A,集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。

4、柠檬

柠檬是众所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。

美容误区

1、误区一:上眼皮涂滋润眼霜 东方人普遍上眼皮肉比较厚实,这样容易显得眼睛肿。尤其当女人过了30岁,血液循环和新陈代谢能力渐渐减弱,眼皮浮肿更加严重。

2、误区二:下眼睑涂清爽眼部啫喱 夏天做眼部护理最是犯难,若是追求清爽,担心引发脂肪粒;要是滋养太过,又显得眼睛油腻而厚重,害怕眼下出现细纹。

3、误区三:鼻子上涂滋养面膜当滋养被过分强调,就会以为给面部加营养越多越好。不过,实际上鼻子是会分泌大量的油脂来保护肌肤的,对于鼻子,没有必要过度滋养。