小暑养生最宜九款食疗方

养生导读：进入夏季也有一段时间，小暑节气马上要到了，一般小暑节气天气都比较炎热，如果阳光照耀过久，很容易发生中暑现象，而且天气炎热也易让人易感心烦不安。所以小暑时养生饮食上应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。那么小暑节气到底应该吃什么呢？

　　小暑养生食疗方

　　1、盐萝卜汤

　　配料：胡萝卜250克，盐3克。

　　做法：在胡萝卜中加盐，并煮烂、去渣取汁，一天分3次服完，连服两天。

　　按注：一方单用胡萝卜加水煎汤也可。

　　主治：小儿消化不良，疳积。

　　2、西瓜番茄汁

　　配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。

　　做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

　　功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。


　　3、大枣高粱粉

　　配抖：红高梁50克，大枣10枚。

　　做法：将大枣去核炒焦，高梁炒黄，共研细末，2岁小孩每次服10克，3-5岁小孩每次服15克，每天服2次。

　　主治：小儿消化不良。

　　4、粟米山药糊

　　配料：粟米20克，山药10克。

　　做法：上述二味研细末，加水煮成糊1白糖适量调味服食。

　　主治：小儿消化不良。