子宫对应的穴位

文章目录

一、子宫对应的穴位

二、按摩子宫的手法

三、穴位按摩注意事项

子宫对应的穴位

1、子宫对应的穴位

子宫穴:这是女性朋友的福穴。月经不调、崩漏带下、痛经、腰酸腿冷等,也都可以让它来解决。

下腹部,当脐中(肚脐眼的中心)下4寸,中极旁开3寸的地方就是这个穴位。提醒各位女士,此处的寸不是我们平时说的长度“寸”,穴位所用的寸全名为“同身寸”,大约相当于自己中指中间那段指节的长度。只要环境允许,都可以用大拇指按揉此穴三五分钟。不过,有身孕的女性最好暂不刺激此穴。

三阴交:三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三经交会之穴。消化不良、腹胀肠鸣、腰膝冷痛、月经不调、崩漏带下、胸肋胀痛……总之,但凡脾、肾、肝的问题,都可以按揉这个穴位,未必穴到病除,但是定有裨益。

如何找到这个穴位呢?就在小腿内侧,内踝尖(脚踝内侧那个拱起的骨头下缘)直上3寸的地方。只要有时间就可以用大拇指按揉三五分钟。一般而言,先按揉右腿上的,再按揉左腿上的,交替进行。

水泉穴:水泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,位于内踝后下方,当太溪直下1寸,跟骨结节内侧凹陷处;跟骨上方;有胫后动、静脉分布;布有小腿内侧皮神经、胫神经。主治月经不调,痛经,小便不利。水泉穴也相当于反射疗法中子宫反射区。

2、保养子宫食疗方

豆浆大米粥

豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于体虚子宫的调养。

鸡蛋枣汤

鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后子宫的调养。

荔枝大枣汤

干荔枝,干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血,流产后子宫的调养。

3、如何保养子宫

围产保健,预防宫脱。忽视产前检查,不能及时发现胎儿异常,易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

洁身自爱,防止性乱。女性房事生活放纵或未婚先孕、早孕,对自己的身心健康造成损害,是导致子宫损害的因素之一。妊娠期,在初期三个月和临产两个月,最好禁止房事生活害。

定期妇检,有病早治。除产前检查外,可定期到正规医院进行妇检,不必害羞回避。一旦发现都必须系统彻底治疗,万万不可大意。

坚持避孕,计划生育。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。反复多次人工流产,容易造成宫腔感染,导致继发性不孕。

按摩子宫的手法

先平躺下来,舒缓身体。把双手搓热,置于下腹部(双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。)

其次,搓两侧腹股沟。把双手置于左右两侧腹股沟,从上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩热为度。共操作5分钟。

最后点按子宫穴。子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。在做完一轮动作后,可以轻揉整个腹部,起到舒缓的作用。

注意事项:用力不可过强,要以身体能耐受为主。如果皮肤干燥者可在手上涂抹少许润滑油。

穴位按摩注意事项

按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。