推荐几款利于养生的红色食物

虽然我们都知道在平常吃的蔬菜水果当中颜色各不一样，但很多人都不知道原来食物可由颜色来分类的。我们把外表颜色接近红色的蔬菜水果统称为红色食物，红色食物不仅好看，还对我们的养生帮助大。下面，乐雅养生网为你推荐几款对养生有好处的红色食物。

什么是红色食物

顾名思义，红色食物就是红色、橙红色或棕红色的食物。在我们的周围，红色的食物有很多，例如红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、红果（山楂）、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等。

红色食物功效与作用

多吃红色食物有治疗缺铁性贫血和缓解疲劳的作用，对乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用，给人以兴奋感，有增加食欲，光洁皮肤，增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老，预防感冒等作用。

养生保健小编推荐几款不得不吃的红色食物：

一、胡萝卜

如果你是个彻彻底底的宅女，春节最开心的事情就是可以无所顾忌地网购high 翻天，那么，别忘了顺便买点胡萝卜。有了它，能让你辛勤面对电脑的眼睛依然保持明亮，而且不用担心久坐之后的便秘困扰，因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目，植物纤维则能加强肠道的蠕动。

二、红苹果

在这个节日扎堆的时刻，忙碌于各个聚会的你，总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心，有了它的帮忙，不仅能促进体内胆固醇的代谢，而且富含的维生素C 一定让你像它一样闪闪惹人爱。